Представляет собой 4 красных вихря.
Эндокринная железа – надпочечники.
Управляемая часть тела – почки, позвоночник.
Психоэнергетическая функция – количество физической энергии и воли к жизни.
Восприятие чакры – прикосновение, движение и присутствие, кинестетическое чувство тела – равновесие, дрожь, «волосы дыбом», энергичный бег, физическое удовольствие или физическая боль.
Практика медитации – ходьба, медитация-прикосновение, глубокая релаксация.
Психические способности, связанные с этим центром – включают предсмертные переживания, видения событий прошлой жизни.
Тон для чакры – нота «соль»
Медитации
Размышление о циклах духовной жизни
Сядьте удобно и естественно, дайте себе возможность почувствовать присутствие и лёгкость.
Освободитесь от каких бы то ни было планов и почувствуйте естественный ритм своего дыхания. Затем, когда вы успокоитесь, размышляйте над всей своей духовной жизнью с самого её начала. Вспомните, как вы впервые пробудились к жизни сердца и духа. Вспомните бывшее у вас в то время чувство возможностей, тайны, божественного. Вызовите в уме дальнейшие годы, ранних духовных учителей и вдохновлявшие вас святые места. Сделайте обозрения следующих лет, вспоминая те виды систематических практик, которыми вы следовали, циклы, через которые вы прошли, ситуации, более всего вас научившие, неожиданные уроки, времена одиночества, времена сообщества, свои искания, своих благотворителей, руководителей, свою недавнюю практику. Осознайте также встретившиеся вам проблемы, их трудности и уроки.
Наслаждайтесь этим размышлением, видя в нём повествование о рискованном предприятии, оценивайте его циклы и повороты с чувством удивления и благодарности. Затем почувствуйте себя пребывающим в данном моменте сегодняшнего дня с раскрытием по отношению к своей предстоящей жизни. Позвольте себе ощутить, что может лежать перед вами: следующие естественные стадии вашей жизни, её незавершённые области, изменения духовной практики, включить которые вам придётся в свою. Как свой собственный духовный руководитель, осознайте, какая ситуация могла бы оказаться для вас благотворной. Если ваша нынешняя жизнь позволяет это, следует ли вам искать период уединения и одиночества или предпочесть вовлеченность в некоторое духовное сообщество? Призывает ли вас духовная практика к периоду служения другим, или наступило время посвятить себя карьере, творческой деятельности, дому. семье? Нужен ли вам учитель, или сейчас вам лучше всего опираться на свои собственные ресурсы? Если ваша нынешняя жизнь не позволяет вам сделать выбор, какой цикл предстоит вам сейчас? Как можете вы лучше всего почтить и свой выбор, и свою жизненную ситуацию и включить их в раскрытие своего сердца и в циклы практики? Ощутите, как вы можете быть правдивыми к самим себе и к дхарме, к Дао, которое развёртывается в вашей жизни.
Медитация на свет
Найди Себе тихий уголок и сядь поудобнее. И вот ты готов к новому путешествию, которое ты совершишь в самом себе.
Постарайся удержать в памяти пламя зажжённой свечи и поразмышляй о его красоте, его золотистом цвете, о его живом, тёплом и нежном сиянии.
Закрой глаза и представь, что это пламя находится у тебя в голове… Сосредоточь внимание на этом пламени и на свете, который оно излучает.
Мысленно перемести это прекрасное пламя вниз к сердцу.
Представь, что твоё сердце, подобно цветку, медленно раскрывающему свои лепестки. Теперь пламя оказывается в самом центре цветка.
Оно согревает и освещает твоё сердце. Этот свет уносит все печали твоего сердца, заменяя их чувством любви. Твоё сердце подобно Солнцу излучает нежное тепло и чудесный свет.
Как ярко светит Солнце в твоём сердце! Лучи настолько яркие, что они разгоняют облака у тебя в голове.
Представь, что свет наполняет твой рот и идёт к языку. Он избавляет тебя от торопливых слов, которые могут причинить боль другим людям. Свет поможет тебе подбирать добрые и нежные слова.
Представь, что свет наполняет твои уши. И всё плохое, что они слышали, исчезает. Свет поможет тебе слышать повсюду только хорошее и доброе.
Представь, что свет наполняет твои глаза. И всё плохое, что они видели, исчезает. Свет поможет тебе видеть во всём прекрасное и доброе, и ничто не сможет свернуть тебя с пути.
Представь, что свет наполняет твою голову. И все плохие мысли, которые причиняют тебе вред и заставляют чувствовать себя несчастным, исчезают. Свет вносит чистые и добрые мысли.
Представь яркое солнце в своём сердце, горячие лучи которого струятся по твоим рукам до самых кончиков пальцев. Как будто в твоих ладонях находятся два маленьких Солнца. Свет поможет твоим рукам выполнять добрые и правильные действия, и ты сможешь помогать нуждающимся в твоей помощи. Не забывай, что в твоих ладонях два маленьких солнца и от них исходит любовь…