Глава 1
До конца тренировки оставалось еще десять минут, а Марина заглядывала в зал уже дважды, показывая Денису на часы. Денис в очередной раз кивнул ей, в знак того, что понял, и хлопнул в ладоши.
- Молодцы, закончили упражнение, - громко произнес он, - давайте пять кругов средним темпом и все свободны.
По залу побежала небольшая толпа подростков, семь парней и пара девочек. Двое самых рослых пареньков повздорили за место во главе колонны, толкая и подрезая друг друга.
- Ах ты сук… - один из них зазевался и нарвался на подножку от второго.
- Дима, Стас! – Денис хмуро смотрел на них, - по тридцать отжиманий, потом продолжите бег.
- Но Денис Палыч, - возмутился паренек, который чуть не упал, - Стас толкается, я первый бежал.
- По сорок отжиманий, - парировал Денис, безапелляционным голосом.
Парни зло смотря друг на друга вышли в центр зала и начали молча отжиматься. Остальные, хихикая и улыбаясь, глядя на них, продолжили бег.
- Денис, время! – снова заглянула в зал Марина, - мне еще степы расставлять.
- Марина, пять минут, - пообещал парень и хлопнул в ладоши, - ускорились.
Денис не без гордости смотрел на ребят, прогресс был на лицо. Они занимаются не так давно, меньше полугода, но значительно окрепли, да и выносливости прибавилось. В самом начале мало кто из группы мог пробежать без отдышки эти десять кругов по маленькому залу, а про отжимания можно и не говорить. Самые старшие парни в лучшем случае делали вид, что отжимаются пару десятков раз.
Сейчас же подростки заметно прибавили в физическом развитии, у парней начал образовываться рельеф мышц, руки и ноги окрепли. По девочкам сильных внешних изменений не видно, но и они явно стали выносливее.
- Все молодцы, - громко сказал Денис, когда группа закончила пробежку, - сейчас переодеваться и все свободны. Во вторник всех жду.
Подростки гурьбой вышли из зала, Денис собрал скакалки в свою сумку и тоже направился к выходу. Тем временем Марина уже хозяйничала в зале, расставляя платформы и коврики для группового занятия.
- Тебе помочь? – участливо спросил Денис, прежде чем уйти.
- Сама справлюсь, - одарив его брезгливым взглядом, кинула девушка.
Денис хмыкнув направился на выход, пропустив перед этим входивших в зал девушек в спортивной форме. Многие улыбались ему, одна даже подмигнула.
Парень зашел в тренерскую чтобы положить в свой шкафчик сумку с инвентарем, и выглянул в окно. Все девять подростков стояли с боку от входа в фитнес-зал, о чем-то оживленно болтая.
За спиной у Дениса открылась дверь и в тренерскую зашли парень с девушкой.
- О, Дэн, вот ты где, - обрадовался парень, - ты же с нами сегодня в общем зале?
- Я, - подтвердил Денис.
- Можешь пока один подежурить? – спросил парень, хитро улыбаясь, - что-то я мышцу потянул кажется, Рита мне размять ее согласилась.
- Без проблем, - сказал Денис, тут же направившись в общий зал. Знал он, какую такую мышцу сейчас будет разминать Рита.
Был ранний вечер четверга и общий зал фитнес-клуба был почти пуст. Основная масса посетителей находилась на групповых занятиях, в бассейне и сауне. В зале было всего пара постоянных клиентов и несколько новичков.
Денис проконсультировал новеньких по поводу индивидуальных тренировок и рассказал, как пользоваться тренажерами. Затем подстраховал мужчину на скамье со средним весом, он уже больше года ходит в их зал, но так и не решился увеличить вес.
От нечего делать, Денис даже разложил инвентарь по местам и проверил, чтобы блины лежали по порядку. Все это заняло у него пару часов, за это время в зал начали приходить люди, но не очень много. А по истечении второго часа, он наконец увидел прогуливающуюся по залу тренера Риту. Вадим, парень, которому Рита «разминала мышцу», так и не появился.
В семь вечера у Дениса была индивидуальная тренировка с постоянным клиентом, парень занимался с Денисом уже пару месяцев. После легкой разминки и прогрева мышц, Денис поставил его перед грушей. Парень старался, удары стали получаться у него намного лучше.
- Давай с лапами напоследок поработаем, - сказал Денис, заметив краем глаза знакомый женский силуэт на беговой дорожке.
- Как скажешь, - охотно согласился весь потный парень.