Разказах това преживяване в моята (на Бербел, шегичка) мъжка група и те добавиха още една много интересна теза. Един мъж дори гледал как протича раждането му (то било с много усложнения) и решил, че много неща в живота му непременно ще бъдат сложни. Струвало му се, че много от житейските му преживявания наподобяват по странен начин тежкото му раждане. Особено когато започвал нещо ново, т.е. когато се “раждал” в нещо ново.
Упражнение
Може би всяко ново начало е като раждане за всеки един от нас, при което несъзнателно отново и отново изживяваме физическото си раждане. Заинтересувай се за твоето раждане, попитай майка си и други хора, които са били там, как е протекло то и дали е имало усложнения. Как е протекло твоето раждане? Намираш ли нещо общо между него и живота си?
15. Самочувствие и любов към себе си
Единственото важно нещо в живота са следите от любов, които оставяме, когато не по наша воля си тръгнем и трябва да се сбогуваме...
Алберт Швайцер17
Освен първата болка от раждането има много други фактори, които ме формират и оказват силно влияние върху по-нататъшния ми живот: семейство и роден дом, училище, всяко преживяване в детството. Както вярват хавайците, дори преживяванията на нашите прадеди участват в нашето формиране. Всяко преживяване ми влияе отрицателно или положително, влияе на основната ми нагласа към живота, на самочувствието, на убежденията, очакванията и вътрешните ми картини.
Нашият опит показва, че хората с добро самочувствие са най-добри в поръчките от сърцето.
Затова нека хвърлим поглед към нашето самочувствие. Можем да използваме малък тест за самооценяване (не го вземай твърде на сериозно). Разгледай въпросите по-долу и си да по 5 точки а всяко “да, напълно вярно” и по 0 точки за всяко “не, изобщо не е вярно”. За междинните отговори – “в повечето случаи”, “общо-взето”, “рядко се случва”, “случвало се е някой път” – поучаваш между 4 и 1 точки. Започваме:
Оценка на моето самочувствие
и любовта ми към себе си
• Обръщам ли внимание на себе си, грижа ли се за потребностите си?
• Мога ли да казвам “не”?
• Мога ли да поставям граници?
• Мога ли да се чувствам добре сам?
• Престанал ли съм да се жертвам твърде много за другите?
• Държа ли се спокойно и невъзмутимо, когато ме нападат?
• Уравновесен ли съм през по-голямата част от деня?
• Мога ли да хваля и да признавам заслуги?
• Често ли изпитвам благодарност за това, което имам?
• Заобикалям ли се с хора, които ме подкрепят?
• Престанал ли съм да зациклям на едни и същи проблеми седмици наред?
• Виждам ли по-често положителната страна на дадено нещо?
• Престанал ли съм да се боря с хора и неща, които не мога да променя?
• Престанал ли съм често да се чувствам жертва?
• Мога ли да вземам ефективни и бързи решения?
• Престанал ли съм често да се чувствам виновен?
• Престанал ли съм често да се чувствам безпомощен в живота си?
Резултат:
0-30 точки: ниско самочувствие – трябва доста да поработите по въпроса;
30-60 точки: средно самочувствие – не е зле, но не стига за желания и за поръчки;
60-80 точки: високо здравословно самочувствие;
Над 80 точки: Да не мамиш нещо? Чак такова самочувствие май няма никой нормален човек!
Всяка точка издава нещо за вътрешната ми нагласа и отношението ми към живота. С всяка от тези точки циментирам житейската си ситуация (“както вътре, така и вън”), и в положителен и в отрицателен аспект. Точките от този списък могат да ми послужат за ориентир докъде съм стигнал в живота и накъде искам да продължа занапред. Те са нещо като червена нишка през живота ми. Мога да работя по всяка от тях, да я осъзная и да подобря ситуацията. При всяка стъпка в по-добра посока, аз повишавам самочувствието си, приближавам се към себе си и към това, което бих искал да бъда.
Изглежда, че хора с повече самочувствие и любов към себе си почти като с вълшебна пръчица привличат в живота си още повече обстоятелства, които да ги направят дори още по-щастливи. Ако в даден момент се появят проблеми или затруднения, те ги приемат по-скоро за пропуск (а може би и някакъв намек) от страна на Вселената, което в никакъв случай не им пречи да си остава уравновесени и уверени в себе си. Човек с високо самочувствие най-добре би могъл да прави поръчки от сърцето.