Тренируйте большие мышечные волокна, в которых задействовано множество мышц. Это становая тяга, жим лежа, приседания и тяжелоатлетический толчок.
Эти рекомендации помогут вам повысить ваш боевой потенциал. Да, физическая мощь делает вас сильнее человека, который вообще никогда не занимался, это факт.
А если он с малых лет занимался боевыми искусствами и выглядит, как обыкновенный заморыш? Если у него правильно поставлен кулак и отработана реакция до автоматизма? Что ты сможешь сделать своей неуклюжей, радующей женский глаз, горой мышц и ненужного мяса?
Я помню такого худосочного бойца, по которому можно было изучать скелет, а если поставить на свет, то и внутренние органы. Молодые амбалы, кто не знал его то подшучивали: "Ножки тоненькие, ручки синенькие, а то же к боевым искусствам тянется"!
Разновидность удара
- (...Из книги С.А. Бабичева - "СЕМЕЙНАЯ ШКОЛА ЦИГУН)
ЦИГУН - ци- энергия, гун - работа (работа с энергией)
Жесткий цигун передавался от учителя к ученику и только в том случае, если ученик отвечал определенным морально-этическим качествам и нормам.
Необходимо отметить, что эти знания были направлены не во вред другим и себе, а для повышения творческого потенциала ученика, развитие сверхспособностей личности для самообороны и т.д. В зависимости от типа личности и поставленной цели выбирается индивидуальная методика работы для пробуждения энергетических центров (чакр). Индийские йоги выделяют семь чакр, даосские - пять или три, православные монахи уделяют внимание одному - сердечному энергетическому центру и путем сосредоточения на нем с помощью Исусовой молитвы в комбинации с дыханием добиваются его пробуждения и раскрытия необычных возможностей, которые считают Божественным провидением.
В системах цигун особое внимание уделяют точке "дань-тянь", расположенной чуть ниже пупка. Этот энергетический центр находится в брюшной полости и на анатомическом уровне рассматривается как полое место, но его считают генератором энергии Ци, от течения которой зависит здоровье и творческие способности человека.
Второй фактор - умение управлять энергетическим потенциалом человека, для этого необходимо научиться правильно концентрировать внимание на выбранном объекте, т.е. от умения медитировать. При концентрации внимания на внутренних процессах в организме, выполняя упражнения цигун, при максимальной релаксации мышц тела и глубоком очистительном дыхании, человек достигает изменения состояния сознания и получает возможность видеть и ощущать то, что в обычном состоянии органам чувств недоступно. Появляется способность управлять внутренними процессами в организме. Измененного состояния сознания или (шаманского состояния сознания) состояния транса, или выхода в астрал, в зависимости от преследуемой цели, каждый народ достигал своими особыми приемами.
Можно научить человека, по его желанию, входить в это состояние и выходить из него. В измененном состоянии сознания человек способен не чувствовать боль, ходить по углям, в течение дли¬тельного времени находиться под водой, может раскрыть в себе скрытые физические или творческие способности и т.д. Подготовка идет от простого к сложному и поднимается к методам высшего мастерства, которое достигается длительной и серьезной работой.
Основная цель жесткого Цигун - контроль над противником. Конечная цель изучения - не победа любой ценой противника, но победа над самим собой, преодоление собственных слабостей и недостатков. По мере агрессивности противника, будут применены адекватные зеркальные меры.
РАБОТА НАД НРАВСТВЕННОСТЬЮ.
Добросердечные люди считают - будь мы все правильно настроены на любовь к ближнему, жизнь в обществе была бы совершенна и не нуждалась бы в органах правопорядка.
Я могу, а как христианин, я просто обязан поддерживать справедливый порядок в обществе и вести себя с другими людьми так, как подсказывает мне естественная доброжелательность.
Нигде в мире люди не оказывают друг другу столько взаимной поддержки, как в семье. "Семья" - это ячейка любви и совместного существования. Она живет на основе права и представляет собой организацию с ясным правовым членением начальствующими и подчиненными.
Жизнь в семье идет по правилу: «Один за всех и все за одного». «То, чего не хочешь себе, не делай другим». Каждый член семьи должен знать, чем он обязан семье, но и семья не имеет права жертвовать своим членом ради каких-либо целей семейной политики - блеска, славы или процветания. Так, "Семья" в ее целом и каждый член "Семьи" в отдельности, несут друг перед другом взаимную ответственность.