Резко она изменилась в моих руках. Начала вырываться и кричать
-Нет!
Я ошарашенно отстранился, попытался схватить ее, прижать, но она еще больше забилась, а после и вовсе соскочила с дивана и забилась в угол, всхлипывая и задыхаясь.
-Крис, детка, что случилось? –она совсем меня не слышала.
А я стоял в ступоре, не понимая, что мне делать.
-Крис…Малышка, прости.. Крис…
Я осторожно приблизился, опустившись рядом на колени и стал тихо звать её, надеясь, что она придет в себя от моего голоса.
-Крис, ты слышишь меня? -она затихла, -Крис, милая, посмотри на меня…
-Я н-не м-могу…- все еще зажатая, но уже вменяемая.
-Крис, пожалуйста, посмотри на меня. Что мне сделать? –я был на грани отчаяния.
-Об-бними м-меня… -немного позже попросила она.
Я обнял её, стараясь не сжимать сильно, будто хрупкую вазу. А она сильно ухватилась за мою шею. Постепенно хватка слабла.
-А я уже подумал, что придушив меня, тебе станет легче, –тихо произнес.
-Даже не шути так, -более четко произнесла она.
-Малышка, я не понимаю, что произошло? –осторожно попытался расспросить я.
-Налей мне, пожалуйста, чая, –попросила она.
-Какой ты хочешь?
-Травяной, если есть. Или любой.
Я перенес ее на диван и поспешил приготовить ей чай. Из трав нашел лишь мяту.
Она обхватила кружку и начала вдыхать и задерживать дыхание, будто выполняя упражнение.
-Мне снятся кошмары… -наконец, призналась она, -не часто, но с последующей панической атакой. Не сильной. Я научилась с ними справляться. Но, иногда, возвращаются фантомные ощущения… воспоминания… я не знаю, как это объяснить… просто, ты схватил меня за запястья, а у меня перед глазами встал Дима, мои руки тогда сильно онемели от скотча в этих местах… -указала она, –сегодня было слишком страшно…
Дима! Убил бы гада! Да и сам хорош! Накинулся на неё!
-Может, обратиться к врачу?- хотелось хоть как-то помочь ей. -Малышка, ты билась в истерике почти четверть часа… я чуть не поседел за это время. Я совсем не знаю, как себя вести в такой ситуации.
-Да, возможно, ты прав, – она придвинулась ближе и уткнулась в плечо. –Прости, что напугала.
-Не важно, что почувствовал я. Мне важно, чтобы себя комфортно чувствовала ты. Понимаешь? –осторожно обнял её.
-Ты замечательный, -прошептала она, быстро засыпая. -Не оставляй меня.
-Никогда, -заверил я. –Пойдем, я уложу тебя в постель?
-Обними меня, пожалуйста, - она ухватилась за мою руку.
Мне ничего не оставалось, как замотать ее в одеяло, чтобы защитить и, от себя тоже, и лечь, прижав ее к себе.
-Для тебя- что угодно, -шепнул я. И это было абсолютной правдой.
22
Крис
Начало декабря оказалось крайне снежным.
Мы уже успели забыть, что такое настоящая зима. Все чаще слякоть и дождь.
А в этом году: белоснежные сугробы, пушистый снег, падающий хлопьями, мороз до двадцати градусов, деревья сверкающие инеем… КРАСОТА!
К бабушке мы с Игорем решили ехать на машине. Трасса была хорошо очищена, солнце светило изо всех сил, из стерео-системы лилась любимая музыка.
Сутки в пути оказались очень насыщенными и совсем не в тягость. Наоборот, мы наслаждались общением друг с другом, наслаждались молчанием, держались за руки и подпевали знакомым песням.
В какой-то момент, я захотела вытянуть ноги и не придумала ничего лучше, чем отодвинув сиденье на максимум, положить их на панель под лобовое стекло. Это было очень удобно. Игорь же улыбнулся этому поступку и с большой теплотой в голосе прокомментировал.
-Эта машина ещё не видела столь красивых ножек, -взял мою руку и поцеловал пальчики.
-Ты непротив? -решила уточнить.
-Мне нравится, что ты чувствуешь себя комфортно, рядом со мной. Этого я добивался много месяцев.
Это правда.
После той панической атаки, в квартире Игоря, прошло не так много времени, но я делала успехи. Из последнего разговора с психологом я вынесла несколько важных моментов для себя: Главное, о чем важно помнить во время панической атаки – от нее невозможно умереть!
Люди, которые сталкиваются с паническими атаками, часто выбирают избегать ситуаций, с которыми ассоциируют панический приступ. Например, не ездят в метро или не летают на самолетах, если приступ совпал с пребыванием в этой обстановке и воспринимается в качестве триггера. Но это работает разово. В перспективе- не приносит плодов.
Паническая атака отступает, когда мы снижаем значимость тревоги и позволяем ей быть.