Медитация танец янь - это движение, посвятите танец свой кому-то – Богу, жене, мужу, родителям и танцуйте, как будто танцуете для них, танцуйте не телом, а душой, то есть сердцем, и вы испытаете эйфорию в теле от танца души. Можно танцевать – вдох – задержка – выдох - это ещё и экстрасенсорно-дыхательный танец, от такого танца пробудятся чакры, и тело наполнится энергией, теплом и светом. Янь - это танец души, в нём сила, вы можете, всё что угодно станцевать - танец чакр, танец души, танец любви, удачи, блага мира, веры, надежды. Включите музыку красивую, лучше без слов, и танцуйте, подайтесь движению души, да, танец души, раскрывает многие чакры. При танце души, концентрация на середине груди, излейте тепло оттуда миру, представляя, как во время танца тепло идёт оттуда в мир, или вашему суженому, суженой. Вдох, задержка, выдох на задержке, концентрация на одной из чакр. Танец, может открыть ваши чакры, можно танцевать чакрой третьего глаза, чакрой горла, сердца, живота, половых органов. Можно, просто посвятить танец любимому или любимой, и танцевать для него, для неё. Танец - очень мощная техника раскрытия сверх возможностей человека.
Очень мощная техника дыхания – вдох, представлять, что воздух заполняет тело, выдох, воздух выходи из всего тела. Не ешьте слишком горячую пищу, только тёплую. Вечером пейте перед сном теплый чай, он успокоит нервы. Пища должна быть не горячей и не холодной - это баланс инь янь.
Медитация янь – кружение. Кружитесь минут десять по часовой стрелке, потом, против часовой стрелки минут десять, потом покачивайтесь из стороны в сторону, сидя на диване, открыв при этом рот. Во время кружения концентрация на третьем глазе переносице.
Упражнения удары для бодрости
Вдох, удар со звуком «хо» или «ха» - это укрепит ваше биополе и ауру, нанесите около шестидесяти ударов по воздуху и вы почувствуете, прилив сил и бодрости.
Для увеличения ауры, её длины, используются кристаллы кварца, горный хрусталь. Они чистятся в воде с солью, на три часа ложатся туда, а потом просто носить их в кармане. Когда вы возьмете кристалл в руки, вы почувствуете, что цвета перед глазами обострились, мир стал цветней и красивее. Аура чистится кристаллами и увеличивается, носите их всегда с собой.
Смех - это янь, плач - инь.
Смех чакрами. Сядьте в лотос или другую позу и просто смейтесь, мысленно посылая смех в чакры, в чакру лба, смейтесь лбом, потом смейтесь горлом, смейтесь серединой груди, животом, солнечным сплетением, половыми органами. Энергия смеха разблокирует энергию в чакрах. В каждой чакре нужно смеяться по двадцать минут минимум, и вы почувствуете радость, прилив сил и бодрость в теле, тело насытится всеми видами энергий.
Практика добра - сила сдерживания.
Допустим, вас оскорбили, а вам всё равно, вам всё по боку, вы не отвечаете оскорблением, вы просто сыпете, комплименты в адрес человека или улыбаетесь, это практика янь, не отвечать на оскорбления. Если вы ответите добром, вам от этого станет очень хорошо, отвечайте добром на зло. Если вы раздражаетесь, просто глубоко дышите, это расслабляет, если возбудились от оскорблений в ваш адрес, бегите в душ, теплый или холодный, а лучше контрастный. Вас оскорбляют, а вы, сосредоточьтесь на середине груди, и посылайте человеку оттуда любовь, мир, счастье. Скажите ему, если он вас обижает: «Я люблю тебя брат или сестра», и тот человек, скорей всего перестанет вас обижать, умейте прощать обиды, обиды непрощённые тяготят карму, и это грех, злоба на кого-то, это грех. Прощать нужно уметь, этому учатся с помощью медитации прощения, садятся и просто любят, того человека который вас обижал, и посылать волну из сердца, середина груди, волну любви, тому человеку теплоту, говорить слова любви тому человеку, и желать ему счастья, здоровья и всех благ. Сесть и думать о любви полчаса, так вы отпустите все обиды, любовь в сердце прощает. С обидой тяжело жить, гнев разрушает сердце, злоба разрушает сердце, нужно уметь отпускать от себя обиды. Особенно ещё важно, воспитывать и развивать в себе четыре мысли жизни.
Я могу достичь чего хочу
Я бесстрашен, я ничего не боюсь
Я ни на кого не обижаюсь
Я всех люблю.
Повторяйте эти мысли вслух, садитесь в лотос или удобную позу и повторяйте эти мысли и представляйте, что происходит с вами, как вы всех любите, и как всего добиваетесь. О чём думает человек, то и случается, мысли наделены силой событий. Думайте позитивно – это, янь практика, для этого держите себя в хорошем настроении, от хорошего настроения и позитив, если его нет, почитайте книгу, газету, поиграйте в компьютерную игру. Мысли положительные притягивают в вашу жизнь положительные события и положительных людей, если мысли постоянно плохие, это может быть порча или сглаз, сходите в храм. Ещё как вы думаете о других, так и о вас будут думать. В первую очередь думайте - что вы герой о себе положительно, и хорошо, если о себе думать положительно и хорошо, то вам будет сопутствовать удача. Внушайте себе любовь к миру, людям, жизни, полюбите жизнь, какая она есть, и будет вам счастье в жизни. Не забывайте, что мысль влияет на вас самих, каковы мысли, таков и человек, думает отрицательно, становится отрицательным, думает положительно, становится положительным, и помните каждое дело, которое затевает человек, рождается в мыслях. Читайте и смотрите только положительную, весёлую литературу передачи.