Практика инь - это молчание, просто раз в неделю поменьше говорите или просто, садитесь в лотос и наблюдайте за собой и молчите, - это практика инь.
Если янь - это движение, то инь - это статика. Поднимите ногу и держите её, держите руку с гантелей. Статические асаны, статические упражнения, всё это практика инь, держать ноги - это для пресса, держать голову лёжа поднятой, качается шея. В общем упражнений много, статика, есть статика, она тренирует определённый вид мышц. Запомните, где нет движения, а человек замер - это инь практика.
Дыхание инь - это очень длинный вдох, а выдох очень короткий. Делать минут пять. Если практик янь много говорит, то, инь в основном много слушает, да, практик инь слушает, и это ему нравится, он слушает и говорит не очень много. В этом его сила, в умении выслушать любого человека. Практик инь - это гордый человек, он больше всего любит себя, да практики инь - очень самолюбивые люди, если их обидят, они мстят. Поэтому, гордость за себя, помогает тоже иногда добиться многого в жизни. Практик инь - это наблюдатель, он как правило ни во что не вмешивается, а пускает всё на самотёк, он надеется не на себя, а на высшие силы. Если янь - это сильные личности, которые ни на кого не надеются, то, инь практик надеется, что за него всё сделают. Если янь не пройдёт мимо лежащего человека, то инь просто пройдёт и ничего не сделает. Инь - это по сути в мире и в жизни ничего не делать, это своего рода трутни. Наблюдение за своими проблемами и жизнью, вот, инь практика, вы просто наблюдаете за своей жизнью, для этого, используя технику просмотра дня или жизни от начала дня или рождения последовательно, до окончания дня или сегодняшнего дня. Просмотр жизни даёт силу анализа её и продумывание дальнейших планов. Практика того, что человек ждёт чего, как люди в больнице ждёт чего-то, или на остановках - вот практика инь. Всё будет, если человек очень сильно чего-то ждёт, то это придёт, но ещё помимо того, что ждать, например женитьбы, нужно, ещё что-то предпринимать для этой женитьбы. Если янь, может не ответить на зло, то инь - всегда отвечает. Практик инь любит только тех, кто его любит и ненавидит врагов своих. Янь любит всех, а инь – нет, врагов он наказывает и врагам он мстит. Инь практики - это обычные люди, которые сами того не замечая, осуждают врагов своих, и их не любят, и любят только тех, кто их любит, и мстят врагам своим. Таких людей миллионы - это практики инь. Инь практик, если его ударят, он отвечает злом, он тоже ударит. Инь практика - это отвечать злом за зло, то есть, если вам причинили зло, то и вы отвечаете злом, на этом построены все фильмы, отвечать, наказывать зло.
Медитация инь - это сесть в лотос и как бы старясь, сидя, смотря вперёд увидеть спину, очень сильная практика. Тратака - смотреть в одну точку двадцать минут не моргая - это практика инь. Надо смотреть с закрытыми глазами, стараясь увидеть что-то, это практика инь, если янь - это есть, то инь - это голод. Можно голодать по средам и пятницам, во время поста, раз в неделю применить голод, раз в год поголодать тридцать дней, то есть почти месяц. Голод - это практика инь, по голоданию вы найдёте много книг. Практик инь, наказывает за зло к себе, он мстит злу. Практик инь - использует силу злых духов, он всё время находится в спокойствии, он слушает, он наблюдает и ждёт, если янь – решительный, то инь - он спокойный. Спокойствие в любой критической ситуации - вот практика инь.
Одновременная практика инь янь
1. Это контрастный душ, то есть обливание горячей и холодной водой.
2. Это физические упражнения, статические и динамические, после статики идёт динамика.
3. Дыхание инь - янь. Вдох левой ноздрей, выдох правой, вдох правой, выдох левой, вдох левой.
4. Это пить утром натощак воду для закалки пищевода. Сначала холодную из морозильника, а потом горячую воду по стакану, закаливается живот, открывается чакра манипура - чакра живота.