Женщины начинают движения по спирали против часовой стрелки, а мужчины по часовой стрелке. Затем сделайте 24 движения по спирали в обратном направлении и верните энергию назад в пупок. Первые несколько раз для того, чтобы направить движение, можете указывать путь энергии, используя указательный палец. Теперь энергия надежно запасена в районе пупка. Отныне она имеется в распоряжении всегда, когда бы в ней ни появилась необходимость, и может использоваться в любой части вашего тела. Таким образом, вы сейчас закончили выполнение техники Внутренней Улыбки.
Е. Практикуйте технику ежедневно
Старайтесь практиковать технику Внутренней Улыбки каждый день, как только вы просыпаетесь. Это укрепит вас на целый день. Если вы любите ваше тело, вы будете больше любить других людей и будете более эффективно работать.
Однажды вы научитесь её выполнять и станете практиковать её как можно более регулярно. Если у вас мало времени, делайте се быстро, в несколько минут.
Ж. Улыбка ликвидирует отрицательные эмоции
1. Практикуйте технику во время стресса, раздражения, страха или депрессии. Улыбнитесь тем частям тела, в которых чувствуется напряжение и давление, и вы постепенно почувствуете, как отрицательная энергия преобразуется в положительную силу жизненной энергии. Расход энергии, вызванный отрицательными эмоциями, будет превращен в положительную энергию и жизненность.
2. Улыбка прогонит отрицательные эмоции. Энергия Улыбки может превратить энергию стресса и таких эмоций, как гнев, раздражение, страх, – в жизненную энергию, так что как можно больше улыбайтесь.
3. Улыбка прогонит боль и болезни Если вы чувствуете боль и недомогание в любой из частей вашего тела, в любом из ваших органов – улыбнитесь этим частям тела, задержите в них Улыбку несколько дольше, поговорите с ними, получите от них ответ, пока не увидите, что они стали мягкими, более открытыми или что их цвет изменился с темного на светлый. Или просто смейтесь или улыбайтесь органам своим, это наполнит их энергией жизни и света. Вообще при виде любого человека улыбайтесь, это практика янь. И каждый вас будет рад видеть, потому что вы ему улыбались, значит, рады его видеть. Это одна из техник дружелюбия. Если человек при виде вас улыбается или он светлый, или вы ему нравитесь, с таким человеком и общайтесь. Улыбка у вас должна быть на лице. Смейтесь и посылайте энергию смеха во все органы тела, и тело будет здоровым. Говорят, кто часто смеется, тот долго живёт. Смех даёт здоровье и лечит, вырабатывается гормон счастья, а счастливые люди долго живут.
Выйдите на природу и разожгите костёр и проводите практику янь, и сожгите грехи, напишите грехи, свои плохие поступки и что-то нехорошее, и бросьте в костёр, и смотрите на костёр, и представьте, как грехи горят в костре, и огонь горит в вашем теле. Можно просто сесть возле костра и медитировать на пламя, смотреть на него и тело наполнится светом и энергией огня, это практика янь.
Хорошая медитация янь для чапкр, это в каждой чакре представлять огонь. Например, в третьем глазе, огонь представлять 20 минут в горле, в середине груди, в солнечном сплетении, в половых органах и копчике. Ещё одна мощная практика янь - это представлять, что всё тело горит огнём и тело наполнится энергией света. Ещё одна практика янь - это сесть в лотос и представлять, что тело светится всеми цветами радуги. Сидеть в темноте и представлять, что от вас комната светится, это очень сильная практика наполнения энергией света и тепла, тело наполняется энергией янь.
Практика уменьшения инь в теле
Инь - это вдох, янь - это выдох. Для того, чтобы уменьшить в себе инь сделайте вдох, короткий, а выдох длинный, делайте полчаса, очень мощная практика изгнания инь из тела тёмной, женской энергии.
Янь - это целеустремленность.
Если у вас есть цель в жизни, и вы стремитесь к ней, это янь практика. Для того чтобы достигнуть цели нужно заниматься самогипнозом, внушать себе, что цель будет достигнута. Например: я стану боксёром, я стану художником, писателем, всё будет хорошо, и я достигну своей цели. Читайте афоризм цели 33 раза: «Я достигну своей цели, и я достиг своей цели», при этом представлять, что вы достигли своей цели. Каждый день говорить: «Я достигаю своей цели, цель моя исполнится». Молиться Богу, чтобы он помог. Ещё положите в колбу, написанную на бумажке свою цель, и носите при себе, только напишите просто: «Во имя Отца и Сына, пусть я стану известным писателем. Аминь».