Но так же появляются и привычки вредные. Часто мы не замечаем, как привыкли к чему-либо. Как же тогда их найти?
Многие схемы нашего поведения незаметны. Возможно, вы сразу сможете вспомнить несколько разрушительных привычек. Вот наиболее популярные, которые есть почти у каждого человека:
● неумение перезванивать вовремя;
● привычка опаздывать на важные встречи;
● неумение строить взаимоотношения с людьми;
● неумение формулировать цели;
● неверный расчет времени на дела;
● привычка не слушать, а говорить;
● невнимательность по отношению к именам;
● привычка несколько раз включать будильник на повтор по утрам;
● сидячая работа.
Откуда у нас берутся эти и другие привычки? Ваши привычки — результат вашего окружения. Люди, с которыми вы работаете, живете и общаетесь, окружающая вас среда — это все влияет на вашу жизнь. Люди, которые росли в неблагоприятной обстановке, смотрят на мир иначе, чем люди, выросшие в атмосфере тепла, любви и поддержки. У них невероятно разное отношение к жизни и совершенно разная самооценка.
Влияние друзей и знакомых также может сыграть свою значительную роль. Если вокруг вас находятся люди, которые постоянно жалуются на плохую жизнь, вы можете начать им верить. Если же намеренно окружить себя людьми сильными и оптимистичными, внешний мир для вас станет полон приключений и интересных возможностей.
Причиной вредных привычек, кроме того, может послужить внешнее давление и стрессы, например, финансовые трудности, эмоциональные травмы и обиды. Мы способны привыкнуть и привязаться к чему угодно плохому. Это алкоголь, наркотики, сигареты, еда и голодовки, кофе, шопинг — список не ограничен. Объект привычки на самом деле не имеет значения.
В основе абсолютно любой привычки лежат психологические причины. Любая вредная или мешающая привычка отвлекает вас от происходящего в реальности. Но постоянно жить на заменителях реальности невозможно. Нужно встретить свои привычки лицом к лицу. Если вы способны осознать причины своего дискомфорта, тогда у вас есть шанс избавиться от вредной привычки.
Чтобы понять, насколько сильно ваша жизнь испорчена вредными, но такими привычными действиями, составьте список привычек, которые вам мешают. В этом помогут следующие главы.
Глава третья. Привычки, которые вредят всему
Вредные привычки — это не только пристрастие к алкоголю или ковырянию в носу. Вредные привычки мешают человеку реализовать себя как личность. Большинство негативных привычек плохо влияют либо на самого человека, либо на его близких людей. Как бы то ни было, нужно постараться как можно скорее и эффективнее решить эту проблему, чтобы она больше никогда не мешала жить. В этой главе мы расскажем о самых вредных привычках и зависимостях, которые отравляют сразу все сферы жизни и оказывают влияние на абсолютно любую деятельность.
3.1. Перфекционизм
Как ни странно, стремление к идеальному исполнению — это тоже вредно. Особенно, если желание безупречности доведено до абсурда. На этой вредной привычке погорели многие успешные люди, которые превратили дорогу к успеху в навязчивую идею и не смогли задать себе адекватных критериев оценки.
Повод заболеть перфекционизмом возникает в самом детстве. Когда родители возлагают на вас слишком большие надежды, а вы, в свою очередь, ставите перед собой цели, которых не в состоянии добиться.
Такая привычка чревата психологическими проблемами, неврозами и неуверенностью в себе.
Как перфекционизм помогает стать лузером? У вас появляется страх сделать дело не идеально. И вы решаете, что лучше не начинать вовсе.
Как с этим бороться? Приучите себя не придавать такого значения своим промахам. Сделайте что-нибудь незначительное неправильно — например, помойте посуду плохо, возьмитесь на работе за дело, которое требует низкой квалификации, сыграйте в футбол с соседскими мальчишками ради интереса. Увидите — ничего страшного не случится. Так и с другими промахами. Помните, что быть идеальным, в конце концов, просто скучно.
3.2. Ненормативная лексика
Многим ненормативная лексика может показаться не такой уж и вредной привычкой. Тем более, что это популярная часть языка, в последнее время ей пользуются всё чаще и всё большее количество людей, особенно в интернете. А между тем, использование нецензурной лексики не только показывает абсолютное неуважение к присутствующим, но и может войти в привычку, когда запрещенные слова проскальзывают через каждые 5–6 слов литературных. Так может оказаться, что вы материтесь не только наедине с собой, когда уронили молоток на ногу, но и на работе, и на отдыхе. В тех местах, где такое поведение неприемлемо.