— То есть все девушки на работе не стали вдруг стервами? Это у меня в голове штормит?
— Именно. Твой вчерашний опыт с Аней был настолько ярким и эмоционально заряженным, что твоё сознание пометило определённые шаблоны поведения как «важные» и «значимые». И теперь, в состоянии повышенной тревожности, ты замечаешь малейшие намёки на эти шаблоны, отсеивая всё, что им не соответствует. Ты видишь не объективную реальность, а её искажённую версию, прошедшую через фильтр твоего ожидания.
— Но они же и правда флиртовали! — попытался возразить Егор.
— Возможно, — согласился Илья. — А возможно, ты просто избирательно интерпретировал обычную дружелюбность как флирт. Это и есть «эффект подтверждения» — ты невольно ищешь вокруг доказательства своей новой гипотезы: «Все женщины так себя ведут». И твой мозг услужливо их тебе подсовывает, отсекая всё, что гипотезе противоречит. Ты запомнил три комплимента и забыл двадцать рабочих фраз о задачах.
Егор замолчал, осознавая всю глубину ловушки.
— И что дальше? Теперь всю жизнь будет мерещиться?
— Нет, — прервал его Илья. — Это постепенно сойдёт на нет, когда опыт утратит новизну и притупится. Если хочешь ускорить процесс, можешь заставить свой мозг работать иначе. Включи «медленное мышление».
— Где этот тумблер?
— Тумблер этот - осознанность и поиск опровержений. В следующий раз, когда поймаешь себя на мысли, что коллега кокетничает, спроси себя: «А что в её поведении говорит об обратном? Могла ли она так же улыбнуться нашему шефу-женщине? Касалась ли она курьера? Может это просто хорошее настроение?» Сломай шаблон. Заставь свой мозг видеть картину целиком, а не выдранные из контекста кусочки. Поиск объяснений – это нормально. А вот поиск подходящих объяснений, которые бы не нарушали твою картину мира - это проблема. Проблема всех. И твоя, в том числе.
Егор тяжело вздохнул. Работа предстояла нудная — борьба с собственным восприятием.
— То есть я теперь должен каждую секунду себя контролировать?
— Да. Быть Осознанным. Каждое мгновение. Это не всегда комфортно, но всегда интересно. И быстро входит в привычку.
— А самое противное, — вдруг выдавил Егор, — что часть меня всё равно надеялась, что это не мираж. Что это правда всё так... Беззаботно.
— Это тоже нормально, — тихо сказал Илья. — Мозг обожает простые и приятные решения. Но наша задача — не идти у него на поводу. Иначе так и останешься... курьером, на побегушках у собственных гормонов.. Вот тебе простое упражнение - осмотри комнату и постарайся посчитать вещи зелёного цвета. Скажешь, когда готов.
— Готов, — сказал Егор через минуту.
— А теперь скажи мне, сколько было вещей... коричневого цвета?
— Но я же считал зелёного?!
— То есть всё остальное ты не замечал?
— Да... — растерянно ответил Егор.
— Теперь ты понял про избирательность восприятия? А есть ещё куча примеров — басня Крылова, про муху и пчелу и, простое, как всё гениальное, четверостишие:
В одно окно смотрели двое.
Один увидел дождь и грязь,
Другой — листвы зеленой вязь,
Весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое.
Егор мрачно хмыкнул. Солнце прозрения взошло. Теперь предстояла самая сложная работа — постепенно, шаг за шагом, рассеивать туман иллюзий, который оно осветило.
— Проверим музыкальный оракул, - улыбнувшись, предложил Илья.
Егор включил радио.
«А новый час мы начнём песней Кирилла Комарова Ты никогда не узнаешь...»
Глава 19 Бенджамин, как эффект
— Ну, как сегодня день прошёл?
— Лучше, чем вчера. Со стороны большинства коллег, при детальном анализе, флирт оказался банальным дружелюбием.
— Но?
— Но одна флиртует точно. В какой-то момент мне даже страшно стало, когда она вошла в кухню и мы оказались вдвоём...
— А что у вас за отношения?
— Да обычные, рабочие. Ну разве что пару раз помогла мне с задачами. Я после расставания с Настей пару дней как в прострации был, голова вообще не варила. Попросил её помочь и она откликнулась.
— Да ты ж пикапер!
— В смысле?
— В коромысле! Ты, сам того не зная, использовал пикаперский приём, основанный на эффекте Бенджамина Франклина.
— Американского президента? — удивился Егор.
— Да, того самого, который на стодолларовой купюре, — усмехнулся Илья. — Мозг человека устроен хитро: он ненавидит дисгармонию. Если она сделала для тебя что-то хорошее, то её мозг ищет оправдание: «Зачем я это сделала? Наверное, потому что Егор в целом хороший парень и я к нему хорошо отношусь. Плохому человеку я помогать бы не стала». И она начинает чувствовать к тебе симпатию. Причем это работает в обе стороны. Представим, что в моём доме есть лифт и мы незнакомы. Ты заходишь в лифт, а там я с моей тростью. Я тебя спрашиваю: «Извините, не подскажете, какой этаж?» А ты, допустим, уставший после работы, в плохом настроении, бурчишь: «Сами разберетесь.» и выходишь.Что происходит у тебя в голове потом? Лёгкий укол стыда. А мозг его немедленно гасит рационализацией: «Да чего это я должен ему помогать? Он, наверное, мог бы и сам сообразить. И тростью своей этой вечно мешается. Да и вообще, лицо у него не очень приятное». И ты начинаешь подсознательно меня избегать в подъезде, хотя виноват-то ты сам.