Главный посыл этой книги заключается в том, что любое процветание или счастье абсолютно индивидуальны. Не существует универсальных методик. Человек может построить счастливую жизнь, только опираясь на уникальные особенности собственной личности.
Профессор Селигман на основе своих исследований вывел пять составляющих процветания. Это элементы, без которых жизнь не будет полной и не сможет радовать вас:
1) позитивные эмоции;
2) хорошие отношения с людьми;
3) вовлеченность;
4) смысл;
5) достижения.
На первый взгляд набор этих компонентов кажется очевидным. Но не все так просто. В обычной жизни большинство из нас склонны чрезмерно концентрироваться на каком-то одном из ее аспектов, возводя его в абсолют. Кто-то зацикливается на получении удовольствия и позитивных эмоций, кто-то готов продать душу за достижения, для кого-то главными являются чувства и отношения.
Замечу, что эти пять элементов представляют собой не философскую концепцию, а результат практического исследования качества жизни десятков тысяч людей.
Профессор Селигман – великий ученый. За одно только открытие выученной беспомощности он навсегда вошел в список классиков мировой психологии. Но он в первую очередь исследователь. Его интересует, что входит в состояние процветания, как это можно определить с помощью тестов и каким образом меняется жизнь человека, когда он начинает развивать эти пять элементов. В отличие от многочисленных «гуру» саморазвития, Селигман не просто придумал новую теорию, но и проверил ее строгими научными методами на больших выборках людей. Его подход работает в большинстве случаев, и это доказано. Для меня это ценный факт. Ему я верю больше, чем свидетельствам восторженных энтузиастов.
Единственное, чего мне не хватило в книгах профессора Селигмана, – это описания практических методов достижения процветания и их вариаций, подходящих для различных типов людей в тех или иных ситуациях.
Я – практик. Я больше 20 лет работаю с разными людьми, помогая им стать успешнее. Я постарался составить из гениальных наработок Селигмана набор инструментов, которые каждый из вас сможет применить самостоятельно, чтобы сделать свою жизнь лучше, интереснее, ярче и в итоге построить свое индивидуальное процветание. Или счастье, если вам больше по душе это слово.
Для меня как исследователя и коуча подход профессора Селигмана имеет особое значение. В жизни каждого человека счастье и процветание являются желанными. На словах все стремятся к ним. Однако если оглянуться вокруг, мы увидим не так много счастливых и по-настоящему процветающих людей.
Давайте посмотрим на пять рациональных и измеримых компонентов процветания.
1. Позитивные эмоции. Здесь особых объяснений не требуется. Состояние радости, счастья, удовлетворения знакомо практически всем. Положительные эмоции необычайно важны для человека. Если вы были лишены их в детстве, это наложит на вас и вашу жизнь неизгладимый отпечаток и может иметь тяжелые последствия. Если позитивных эмоций мало в зрелом возрасте, мы начинаем стремительно стареть, скучнеть и фактически умирать. Позитивные эмоции делают нас молодыми, интересными, жизнерадостными и энергичными. Именно поэтому у многих людей позитивные эмоции равны счастью.
2. Хорошие отношения с людьми. Этот компонент, по-видимому, уходит корнями в наше происхождение. Наши далекие предки были стайными животными. Они выстраивали между собой сложные и интересные взаимоотношения. Так, в доисторическую эпоху прародитель человека мог хорошо питаться, оставить потомство, получить позитивные эмоции и сохранить жизнь, только если он умел выстраивать хорошие отношения с собратьями по обезьяньей стае. Хорошие отношения для людей – это и позитивные эмоции, и новые идеи, и помощь, и поддержка, и полезные контакты для продвижения по социальной лестнице. Если человек остается в абсолютном одиночестве, ни с кем не поддерживая связей, то чаще всего он перестает «быть человеком», проваливаясь в тяжелые психические расстройства.
3. Вовлеченность. Это удивительное состояние, когда вы полностью растворяетесь в процессе того, чем занимаетесь. Это погружение в состояние потока и выпадение из времени. Во многих случаях вовлеченность – гарантия высокой продуктивности, креативности и творчества. Все успешные люди описывают подобное состояние и утверждают, что именно благодаря ему и состоялись их высшие достижения.