Упражнения для мышц туловища. Встать к стене, касаясь ее затылком, спиной, ягодицами и пятками, поднимать руки вверх и опускать их, касаясь стены. Поворачиваться вправо и влево, из положения ноги вместе, сидя на полу (ноги калачиком), с обручем, мячом, с палкой за плечами и подмышками. Наклоняться вперед, вниз и в стороны из положения стоя, ноги на ширине плеч («дровосек», «насос»); касаться носков ног руками, класть предметы на пол перед собой, брать их. Сидя на стуле, на скамейке (верхом), наклоняться вперед и в стороны, класть предметы перед собой и сбоку, брать их. Поднимать и опускать поочередно прямые ноги из положения сидя (опираясь руками сзади) и лежа на спине, двигать ногами, скрещивая их. Лежа на животе, приподнимать голову и плечи от пола, руки разводить в стороны, ноги держать прямо («самолет»).
Построения и перестроения. Строиться в колонну, шеренгу по одному, в две колонны, парами, перестраиваться из одной колонны в несколько (3—4). Делать повороты вправо, влево переступанием, по направлению, указанному воспитателем (направо к окну). Равняться, размыкаться.
Игры с бегом: «Мышеловка», «Ловишки», «Карусель», «Мы веселые ребята», «Гуси-лебеди», «Сделай фигуру», «Караси и щука», «Перебежки», «Хитрая лиса».
Игры с прыжками: «Не оставайся на полу», «Кто лучше прыгнет», «Удочка».
Игры с ползанием и лазаньем: «Кто скорее до флажка», «Медведь и пчелы», «Пожарные на ученье».
Игры с метанием: «Охотники и зайцы», «Брось до флажка», «Попади в обруч», «Сбей мяч», «Серсо» (бросать кольца рукой, ловить кием), индивидуальные игры с мячом.
Санки. Кататься с горки по одному, по двое; катать друг друга.
Скольжение. Скользить по ледяным дорожкам после разбега, приседать и снова вставать во время скольжения.
Лыжи. Ходить переменным шагом, поочередно скользя на левой и правой ноге. Делать повороты на месте переступанием вправо и влево. Взбираться на горку, спускаться с горки, слегка согнув ноги в коленях. Самостоятельно брать и ставить лыжи на место, снимать и надевать лыжи; переносить лыжи под рукой. Игры: «Чем дальше, тем лучше», «Воротики», «Кто первый повернется», «Слалом», «Карусель в лесу», «Подними».
Велосипед. Кататься на двухколесном велосипеде по прямой с помощью взрослого, затем самостоятельно. Делать повороты влево и вправо с помощью взрослого.
Купание (подготовка к плаванию). Играть и плескаться в мелком ручье, озере, бассейне. Выполнять скольжение на груди и выдох в воду. Двигать ногами вверх—вниз, сидя на мелком месте и лежа, опираясь на руки. Игры: «Фонтан», «Коробочка», «Море волнуется», «Качели». «Поезд и туннель», «Поймай воду», «Волны на море».
Бадминтон. Отбивать волан ракеткой, направляя его в определенную сторону. Играть с воспитательницей.
Праздники и развлечения
Дети старшей группы активно участвуют в подготовке к общенародным праздникам: 7 Ноября, 1 Мая, Праздник Победы, день рождения В. И. Ленина, день Советской Армии, Международный женский день.
7 Ноября — день рождения нашей страны, годовщина Великой Октябрьской социалистической революции. Все советские люди торжественно отмечают этот праздник. К празднику дома, улицы украшают красными флагами, цветами, портретами. Взрослые в день праздника идут на демонстрацию. В Москве на Красной площади бывает военный парад.
Перед праздником воспитатель организует экскурсию по улицам, показывает детям, как украшены здания. Рассматривает вместе с детьми иллюстрации о военном параде на Красной площади. Дети принимают участие в украшении помещения, рисуют пригласительные билеты, учат стихи, песни, пляски к утреннику.
1 Мая — праздник дружбы всех трудящихся. В этот день бывает демонстрация трудящихся. В предпраздничные дни воспитатель организует экскурсии по ближайшим улицам. Дети готовятся к утреннику: разучивают песни, пляски, хороводы. Участвуют в украшении помещения. Одевают кукол в национальные костюмы.
22 апреля — день рождения В. И. Ленина — основателя нашего государства. Дети украшают цветами портрет В. И. Ленина. Разучивают стихи, песни. На утреннике, посвященном дню рождения В. И. Ленина, дети слушают выступления взрослых (художественное чтение, пение), выступают сами.
23 февраля празднуется День Советской Армии. На утреннике, посвященном этому событию, значительное место должны занимать выступления взрослых (песни, пляски, художественное рассказывание). Дети читают стихи, поют песни о Советской Армии.