Рідко знайдеш прокрастинатора, який відкладає на потім справи в усіх сферах свого життя. Навіть цей пілот завжди вчасно приходив на роботу і таки зумів закінчити льотну школу. Важливо пам’ятати, що жоден прокрастинатор не безнадійний, і ви теж. Якою б усюдисущою не була ваша прокрастинація, вона не впливає на кожен аспект вашого життя.
Щоб допомогти вам відділити сфери, у яких ви прокрастинуєте, від тих, у яких ви добре справляєтеся, ми склали список видів діяльності, розділивши їх на шість категорій: домашнє господарство, робота, навчання, догляд за собою, стосунки з людьми і фінанси.
Хай якою обширною є ваша прокрастинація, та якщо ви уважно придивитеся, то помітите, що прокрастинуєте вибірково; і ми можемо навіть закластися, що так і є.
Домашнє господарство:
• щоденні справи (наприклад, миття посуду, прибирання, утилізація відходів, прання, зміна наповнювача в котячому лотку, робота в саду чи підтримання порядку у дворі)
• незначні домашні проекти чи ремонти
• дзвінки до майстра, підрядника, ландшафтного дизайнера, помічниці по господарству
• повернення бракованих чи непотрібних товарів
• великі проекти по дому чи двору
• догляд за машиною і її ремонт
• перегляд електронної пошти та заповнення паперів
• закупи продуктів чи господарських товарів
• ухвалення рішень
• викидання газет, журналів та іншого мотлоху
• розпакування
• оновлення комп’ютерних антивірусних програм та програмного забезпечення
• інше _____________________
Робота (оплачувана або волонтерська):
• вчасний прихід на роботу або зустрічі
• здійснення робочих дзвінків, написання листів та текстових повідомлень
• освоєння нових навичок
• впровадження нових ідей
• ухвалення рішень
• здійснення адміністративних та бухгалтерських справ
• написання звітів або заповнення зведених таблиць, дизайн презентацій
• суперечка з кимось щодо якоїсь проблеми
• вітання когось
• виставлення клієнтам рахунків або подання квитанцій для відшкодування
• прохання про збільшення оплати або підвищення
• здійснення дослідження, стратегічного планування або читання матеріалів по роботі
• організація зустрічі з вашим керівником
• пошук роботи, планування кар’єрного шляху, нетворкінг
• інше _____________________
Навчання
• відвідування занять
• виконання домашніх завдань, підготовка до контрольних, написання робіт
• розмова із викладачем чи куратором
• подання документів до коледжу чи заявки на отримання фінансової допомоги
• виконання бюрократичних завдань (оплата за навчання, купівля підручників тощо)
• виконання вимог для отримання ступеня
• вибір спеціальності
• підготовка до вступних іспитів
• ознайомлення з програмою, щоб дізнатись, які завдання слід здати
• зібрання з іншими студентами
• дзвінки, листи, поїздки додому
• пошук місця праці або стажування
• подання на спеціальні програми
• інше _____________________
Догляд за собою
• фізичні вправи
• схуднення
• відмова від куріння, вживання алкоголю або наркотиків
• запис (або візит) до лікаря чи дантиста
• особиста гігієна (чищення зубів, стрижка волосся)
• приготування ліків за рецептом
• купівля нового одягу
• наведення ладу в шафі
• здача одягу в хімчистку або в ремонт
• заняття хобі та читання того, що цікаво вам
• заняття важливою діяльністю — служіння, допомога іншим, духовне зростання, навчальні курси для дорослих
• планування відпустки та поїздок
• ухвалення довготермінових життєвих рішень
• складання власного заповіту або медичної довіреності
• інше _____________________
Стосунки з людьми
• підтримання зв’язків із друзями, особиста переписка
• запрошення когось на побачення
• запрошення гостей додому
• відвідини, дзвінки, листи до рідних
• планування відпочинку з іншими людьми
• висловлення вдячності або дарування подарунків іншим
• вчасна поява на суспільних подіях або зустрічах із друзями
• прохання про допомогу чи підтримку
• суперечка з кимось щодо якоїсь проблеми
• припинення стосунків, що вас не задовольняють