Встряхни руками и глотни воды. Сделай глубокий вдох через нос. Мягко и медленно выдохни через рот, издавая звук «фуууууу».
НАСТРАИВАЮЩАЯ УСТАНОВКА
Настраивающая установка помогает тебе сфокусироваться на проблеме, с которой ты будешь работать на протяжении сессии эмоциональной акупрессуры. Выбери одну из представленных ниже настраивающих установок (или ту, которую ты написала сама) и повтори ее 3 раза, при этом постоянно нажимая на точку удара каратэ.
Все равно я очень сильно люблю и целиком и полностью принимаю себя.
• Несмотря на то что я сдерживаю свое непрощение по отношению к своей матери, у меня есть право злиться на нее за то, как она со мной обходилась. Я отказываюсь отпускать это чувство, потому что это моя злость, моя обида, моя горечь, и я все равно люблю себя и уважаю свои чувства.
• Несмотря на то что есть часть меня, которая уверена, что моя мать не имеет права на прощение, иногда я хочу отпустить все те ужасные вещи, которые она сделала, но не могу. Но все равно я очень сильно люблю и целиком и полностью принимаю себя.
• Несмотря на тот факт, что из-за задержки в процессе прощения я застряла в злости на свою мать, есть часть меня, которая не хочет отпускать это чувство. Но, в любом случае, я хочу полюбить и принять себя.
Встряхни руками и глотни воды. Сделай глубокий вдох через нос. Мягко и медленно выдохни через рот, издавая звук «фуууууу».
Чтобы осуществить все три раунда эмоциональной акупрессуры, нажимай по 7 раз на каждую из 10 меридианных точек, повторяя следующие установки из сценария эмоциональной акупрессуры, или используй свой собственный сценарий на основе аффирмаций прощения из своего дневника. Задействовав их, ты сможешь лучше сконцентрироваться на целях эмоциональной акупрессуры, раскрывая все возможности процесса исцеления.
РАУНД 1
Нажми 7 раз на каждую меридианную точку, повторяя вслух следующие утверждения или свои собственные аффирмации прощения.
РАУНД 2
Нажми 7 раз на каждую меридианную точку, повторяя вслух следующие утверждения или свои собственные аффирмации прощения.
РАУНД 3
Нажми 7 раз на каждую меридианную точку, повторяя вслух следующие утверждения или свои собственные аффирмации прощения.
Выпей немного воды. Сделай глубокий вдох через нос. Мягко и медленно выдохни через рот, издавая звук «фуууууу».
Всегда намного проще обвинить в неудаче кого-то другого, чем признать, что ты сам отвечаешь за свою жизнь.
ПЕРЕПРОВЕРЯЕМ УРОВЕНЬ ИНТЕНСИВНОСТИ
Перепроверь уровень интенсивности по непрощению своей матери. Если уровень составляет 8 и выше, повтори весь курс, состоящий из трех раундов эмоциональной акупрессуры, изложенных в бонусном сценарии эмоциональной акупрессуры (или в твоем собственном сценарии.)
Если уровень ниже 8, повтори одну из модифицированных настраивающих установок 3 раза, нажимая на точку удара каратэ. Затем выполни 10-точечный цикл эмоциональной акупрессуры по аффирмациям прощения из твоего ежедневного дневника.
МОДИФИЦИРОВАННАЯ НАСТРАИВАЮЩАЯ УСТАНОВКА
Повтори модифицированную настраивающую установку, представленную ниже (или ту, которую ты написала сама), 3 раза, непрерывно надавливая на точку удара каратэ.
• Несмотря на то что у меня все еще сохранились некоторые упрямые суждения о себе и я все еще сопротивляюсь, не отпуская их, я уже готова освободиться и я люблю и принимаю себя целиком и полностью.
Закончив цикл эмоциональной акупрессуры по своим аффирмациям прощения, перепроверь уровень интенсивности по непрощению себя.
Люди делают все от них зависящее, опираясь только на то, что имеют в данный конкретный момент.
В зависимости от этого уровня продолжай повторять цикл, описанный выше, пока не достигнешь уровня интенсивности 0.
Цитата для размышлений