Простив свою сестру, я смогла простить себя за все те разы, когда поступала с другими женщинами так, как, мне казалось, моя сестра поступила со мной.
Для более детального объяснения ежедневного процесса прощения смотри страницы 63–66.
1. Найди тихое место, где тебя не будут беспокоить по крайней мере 30–60 минут.
2. Потрать примерно 5 минут, чтобы успокоить свой разум, или послушай успокаивающую медитацию.
3. Прочитай молитву прощения (см. стр. 230) — один раз про себя, второй раз вслух.
4. Просмотри список эмоциональных триггеров, представленный выше.
5. Напиши в своем дневнике прощения (дни 1–18) аффирмации прощения о мыслях, суждениях и убеждениях на тему дня. Напиши письма прощения (дни 19–21).
6. Выполни циклы эмоциональной акупрессуры из ПроТЭС.
7. Внимательно следи за своими мыслями и чувствами, записывая их в раздел размышлений из дневника прощения.
8. Проведи медитацию благодарности.
9. Закончи ежедневную практику, спокойно размышляя или слушая медитативную музыку.
10. Обязательно сделай для себя сегодня что-нибудь приятное!
Я прощаю себя за то, что осуждала других женщин
Сегодняшняя практика посвящена очищению и освобождению от всей боли, всех ран и суждений, которые у тебя есть о женщинах или против них. Наш опыт общения и наши ожидания насчет женщин начинаются с наших матерей. Велика вероятность, что если у нас есть суждения о наших матерях, они перенесутся и на остальных женщин. Если ты — женщина, также очень важно рассмотреть те суждения, которые есть у тебя на свой счет. Довольно часто такие суждения также проецируются на женщин вокруг.
В повседневной жизни мы в любом случае встречаемся с людьми, как мужчинами, так и женщинами, которые просто совершают плохие поступки. Чтобы излечиться от таких встреч, очень важно внимательно изучить свои собственные суждения и проекции. Очень часто то, что мы ненавидим и осуждаем в других, является отражением того, что мы не можем принять в самих себе.
Такое неприятие себя может очень сильно повлиять на отношения женщин между собой.
ГОСПОДИ!
НАУЧИ МЕНЯ ПРИНИМАТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ Я МОГЛА ПРИНЯТЬ ВСЕХ ЖЕНЩИН.
НАУЧИ МЕНЯ ЦЕНИТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ Я МОГЛА ЦЕНИТЬ ВСЕХ ЖЕНЩИН.
НАУЧИ МЕНЯ ПОЧИТАТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ Я МОГЛА ПОЧИТАТЬ ВСЕХ ЖЕНЩИН.
НАУЧИ МЕНЯ УВАЖАТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ Я МОГЛА УВАЖАТЬ ВСЕХ ЖЕНЩИН.
НАУЧИ МЕНЯ ДОВЕРЯТЬ СЕБЕ, ЧТОБЫ Я МОГЛА ДОВЕРЯТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ.
НАУЧИ МЕНЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ Я МОГЛА ЛЮБИТЬ ВСЕХ ЖЕНЩИН.
НАУЧИ МЕНЯ ПРОЩАТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ Я МОГЛА ПРОСТИТЬ ВСЕХ ЖЕНЩИН.
Я ОТКРЫВАЮ СВОЕ СЕРДЦЕ.
Я ПРОЩАЮ.
БУДЬ КАК БУДЕТ!
ДА БУДЕТ ТАК!
Почему я молилась только о том, в чем нуждалась, вместо того чтобы попросить у господа обо всем?
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ МЫСЛИ
Пример
Я прощаю себя за то, что думала, что женщины вокруг меня просто хотят использовать меня.
Я прощаю себя за мысли о том, что женщины…
Я прощаю себя за мысли о том, что женщины не.
Я прощаю себя за мысли о том, что женщины всегда.
Я прощаю себя за мысли о том, что женщины никогда.
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ СУЖДЕНИЯ
Пример
Я прощаю себя за то, что считала женщин глупыми в вопросе выбора мужчины.
Я прощаю себя за то, что считала женщин…
Я прощаю себя за то, что считала женщин.
Я прощаю себя за то, что считала женщин.
Я прощаю себя за то, что считала женщин.