Для более детального объяснения ежедневного процесса прощения смотри страницы 63–64.
1. Найди тихое место, где тебя не будут беспокоить по крайней мере 30–60 минут.
2. Потрать примерно 5 минут, чтобы успокоить свой разум, или послушай успокаивающую медитацию.
3. Прочитай молитву прощения (см. стр. 243) — один раз про себя, второй раз вслух.
4. Просмотри список эмоциональных триггеров, представленный выше.
5. Напиши в своем дневнике прощения (дни 1–18) аффирмации прощения о мыслях, суждениях и убеждениях на тему дня. Напиши письма прощения (дни 19–21).
6. Выполни циклы эмоциональной акупрессуры из ПроТЭС.
7. Внимательно следи за своими мыслями и чувствами, записывая их в раздел размышлений из дневника прощения.
8. Проведи медитацию благодарности.
9. Закончи ежедневную практику, спокойно размышляя или слушая медитативную музыку.
10. Обязательно сделай для себя сегодня что-нибудь приятное!
Придет день, когда ты поймешь, что прощение — это единственный возможный путь назад…
Я прощаю себя за то, что осуждала мужчин
Сегодня мы будем прощать мужчин. Если ты и сам мужчина, то тебе надо будет простить своего отца, брата или любого другого мужчину, причинившего тебе боль, вред или разочаровавшего тебя. Если ты женщина, тебе надо будет простить тех, кого ты любила, и тех, кто отказывался любить тебя в ответ; тех, кто причинил тебе боль, покинул тебя или из-за кого тебе было стыдно; тех, кто оставил шрамы в твоей душе и раны в сердце. В нашем мире мужская энергия представляет собой власть, мощь и силу. Когда мы имеем искаженные или болезненные образы мужчин и мужского начала, мы очень часто не можем поладить с различными формами силы и власти. То есть когда нам больше всего это нужно, наша сила ослабевает. Открой себя — и ты откроешь блестящие возможности, которые спрятаны за тем, что ты видела, думала и как относилась к мужской энергетике — а ведь она заложена Создателем во всех мужчинах.
ДОРОГОЙ ГОСПОДЬ!
СЕГОДНЯ Я ОТКРЫВАЮСЬ.
Я ПРОШУ ОБ ИСЦЕЛЕНИИ И ВОССТАНОВЛЕНИИ МОЕГО РАЗУМА, СЕРДЦА И ВСЕХ МОИХ ОТНОШЕНИЙ С МУЖЧИНАМИ.
Я ПРИЗНАЮ, ЧТО НЕ ВСЕГДА ОТНОСИЛАСЬ К МУЖЧИНАМ С ДОБРОТОЙ И ЛЮБОВЬЮ. Я ПРИЗНАЮ, ЧТО ОСУЖДАЛА ИХ.
Я ПРИЗНАЮ, ЧТО ПОЗВОЛИЛА НЕДОБРЫМ, НЕЛЮБЯЩИМ И ОСУЖДАЮЩИМ МЫСЛЯМ И УБЕЖДЕНИЯМ ЗАРАЗИТЬ МОИ ОТНОШЕНИЯ С НИМИ.
ЗА ЭТО Я ПРОШУ У ТЕБЯ ПРОЩЕНИЯ, И Я ПРИНИМАЮ ТВОЕ ПРОЩЕНИЕ, Я ПРОЩАЮ СЕБЯ.
СЕГОДНЯ Я ПРОШУ ТЕБЯ ОТКРЫТЬ МОЙ РАЗУМ И МОЕ СЕРДЦЕ, ЧТОБЫ/ Я МОГЛА ПРИНЯТЬ ВСЕХ МУЖЧИН, ТВОИХ СЫНОВЕЙ И СВОИХ БРАТЬЕВ.
Я ПРОШУ ТЕБЯ О ЧИСТОМ СЕРДЦЕ И О НОВОМ, ИСТИННОМ ДУХЕ, БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ Я СМОГУ ВОЗРОДИТЬ СВОИ БОЖЕСТВЕННЫЕ ОТНОШЕНИЯ СО ВСЕМИ МУЖЧИНАМИ.
Я ПРОШУ О СИЛЕ, ЧТОБЫ/ Я СМОГЛА ПРОСТИТЬ И ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЕД НАВСТРЕЧУ ЛЮБВИ.
Я СЛАГАЮ ВСЕ СВОЕ ОРУЖИЕ.
Я ОТКРЫВАЮ СВОЕ СЕРДЦЕ.
Я ПРОЩАЮ.
БУДЬ КАК БУДЕТ!
ДА БУДЕТ ТАК!
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ МЫСЛИ
Пример
Я прощаю себя за то, что думала, что мужчины всегда будут использовать и разочаровывать меня.