• Вам нужно заниматься физическими упражнениями, чтобы похудеть.
Я не собираюсь говорить вам, что нужно избегать любой физической активности. Наоборот. Но вам следует иметь в виду, что в мире бесчисленное множество тех, кто совсем не занимается физическими упражнениями и при этом не испытывает никаких проблем с весом. И все же, прежде чем обвинять генетику и наследственность (еще одно ложное убеждение, поскольку сами гены – это «материализованные» мысли), давайте попробуем более детально разобраться в ваших предрассудках, касающихся веса и диет.
Например, вы думаете, что сокращение количества жира в рационе автоматически приведет к снижению веса. Вы также считаете, что животный белок более важен и более ценен, чем растительный. Однако суть дела в том, что невероятное количество сказок и небылиц о питании может легко запутать и сбить с толку обычного человека.
Итальянцы пьют больше вина, чем британцы, и с ними реже случаются сердечные приступы. Но китайцы пьют даже меньше британцев, и у них проблемы с сердцем тоже встречаются реже. В рационе французов больше жиров, но и у них тоже меньше проблем с сердцем. А японцы употребляют меньше жиров, чем британцы, но – представьте себе – и у них показатели сердечных заболеваний ниже.
Какой из всего этого вывод? Ешьте и пейте все, что хотите, но не будьте британцами? А если без шуток, то у каждой диеты всегда найдутся противники, которые предложат что-то прямо противоположное и подкрепят свои слова примерами. По этому вопросу у каждого есть свои убеждения.
• Чем больше вы курите, тем больше рискуете заболеть раком.
Если вы верите в то, что курение повышает риск заболеть раком легких, то вам не следует курить.
При всем том у вас в семье, возможно, есть кто-нибудь из родственников, который курит, сколько себя помнит, и все же умудрился пережить многих своих ровесников. Почему? Потому что у него отсутствует убеждение «курение = рак».
Будьте осторожны: прежде чем использовать этот аргумент как оправдание возврата к курению, необходимо совершенно точно знать, что вы искренне убеждены в отсутствии связи между курением и проблемами со здоровьем. Вера в существование такой связи стала почти универсальной в развитых странах, к тому же она постоянно подкрепляется результатами медицинских исследований и средствами массовой информации. Поэтому я еще раз рекомендую вам отказаться от курения, если вы испытываете хотя бы малейшую зависимость от никотина.
Собственно говоря, вам следует стремиться к нейтральному отношению к сигаретам и алкоголю. Другими словами, если стакан виски способен вызвать у вас алкогольную зависимость (или вернуть эту проблему), значит, вы подвержены алкоголизму. Если вы способны полностью контролировать себя и остановиться, когда решите это сделать, то можно считать вас независимым от алкоголя.
• Эякуляция (как мужская, так и женская) – это синоним оргазма.
Вот уж действительно печальное заблуждение! Установленный факт: эякуляция для обоих полов связана с неимоверными затратами физической и психической энергии. Сомневаетесь? Проверьте на себе и попробуйте выполнить какую-нибудь серьезную работу после трех эякуляций за два часа. Оргазм и эякуляция могут происходить одновременно, но это совсем не обязательно. Это еще одна «история про окорок». Вы можете получить оргазм без эякуляции и сберечь массу энергии.
• Родители обязаны оплачивать обучение своих детей.
Эта тема требует особого внимания, и я вернусь к ней позже.
• Вы можете реально помочь в жизни другим людям.
Представьте, что вы заметили на обочине дороги маленькое, испуганное животное. Желая ему помочь, вы взяли его на руки, отнесли в лес подальше от трассы, выпустили и вернулись к машине, довольные тем, что помогли» божьей твари. Но почему вы решили, что действительно сделали доброе дело? Как вы можете быть в этом уверены? А что, если животное пыталось перейти через дорогу, где в кустах его дожидались другие члены семьи, и ваша «помощь» только разделила группу и помешала маленькому существу добраться туда, куда ему было нужно?
Если вы действительно хотите кому-то помочь, сначала станьте тем, кто в полной мере наслаждается жизнью, кому жизнь кажется замечательной, кто протягивает руку и поддерживает других, собственным примером пробуждая в них желание изменить безрадостное и унылое существование. Но ни в коем случае не впадайте в альтруизм. Настоящий альтруизм начинается с вашего собственного индивидуального развития. Вы когда-нибудь видели слепого человека со слепой собакой-поводырем? Сомневаюсь!