И последний участник, Оля с красной зоной в поясничном отделе.
«Хроническая компрессия.»
«Вероятная причина травмы — падение с высоты.»
«Достоверность: 83 %.»
«Задняя ротация крестца.»
«Рекомендуется последовательная декомпрессия.»
У неё было избыточное давление позвонков, из-за чего окружающие мышцы постоянно находились в защитном напряжении. К тому же, скорее, всего виной тому травма, и если верить интерфейсу, она неудачно упала. Да ещё и крестец оказался немного смещён относительно таза, нарушая правильное распределение нагрузки при ходьбе и наклонах.
Однако самое главное было то, что пытаться исправить всё за один сеанс нельзя. Сначала нужно снять избыточное давление с поясничного отдела, затем восстановить подвижность крестца и только после этого закреплять результат упражнениями. Иначе тело очень быстро вернётся к прежнему патологическому стереотипу движения.
После того как с осмотром стало понятно, я дунул в свисток и, дождавшись, когда все ко мне повернутся, произнёс:
— Хватит. Теперь я примерно понимаю, с чем придётся работать. Конечно, каждого ещё осмотрю отдельно, но уже сегодня смогу составить индивидуальные программы, поэтому пройдёмся по очереди.
Я ещё раз осмотрел подопечных и решил, что времени для личных разговоров нет и буду говорить прямо и открыто.
— Рома, у тебя не просто привычка сутулиться, — спокойно произнёс я при всех. — Грудной отдел потерял нормальную подвижность, и именно из-за этого плечи постоянно уходят вперёд, а мышцы между лопатками практически перестали работать. Правда, есть и хорошая новость: это ещё можно исправить.
Парень недоверчиво посмотрел на меня.
— И вы это поняли, просто взглянув на меня? Даже осматривать не будете?
— Нет нужды, — ответил я, сочиняя на ходу, — Всё, что требуется, у меня есть. И не надо стесняться своей проблемы. Вы все здесь, потому что хотите избавиться от того, что мешает вам жить, а признание наличия — уже первый шаг.
Рома облегчённо выдохнул и даже немного улыбнулся.
— У меня колено болит, — высказалась следующей Таня. — Только не говорите, что надо перестать играть в баскетбол.
— Не скажу, — ответил я, покачав головой. — Колено здесь вообще ни причём, и проблема у тебя начинается выше в тазу. Пока не восстановим нормальную механику движения, связка надколенника так и будет перегружаться.
— Таз? — удивлённо спросила девушка, ощупывая себя за талию.
— Совершенно верно. Поэтому сначала поработаем с тазобедренным суставом и крестцом, а потом стабилизируем тебе колено тейпом. Насчёт тренировок — временно придётся поджаться. Бегать можешь сколько влезет, если боль не мучает, а вот с прыжковыми повремени, пока не разрешу, поняла?
Таня всё ещё ощупывала себя и, кажется, даже не услышала моих слов.
— Таз? — вновь повторила она, всё ещё не веря.
— Колесникова! — окликнул её по фамилии. — Ты меня слушаешь?
Она подняла глаза.
— Да, Алексей Николаевич. Бегать можно, прыгать пока нет.
Я кивнул и перешёл к Петрову.
— У тебя продольное плоскостопие, — сказал я. — Отсюда и постоянная усталость ног. Начнём с массажа стопы, упражнений на мышцы свода и растяжки голени. Плюс тебе надо будет сказать родителям, чтобы купили ортопедические стельки, только не первые попавшиеся, а нормальные. Я тебе позже скажу какие именно брать.
— Хорошо, Алексей Николаевич, — согласился Дима и даже не стал задавать вопросов.
Последней на меня смотрела Оля Семенчук. Проблемы с поясницей не редкость, и куча людей страдает от этого недуга. Вот только при взгляде на неё я опять вспомнил об отце и о том, что его боли усиливались и с этим надо что-то делать.
— Давно поясница беспокоит? — спросил я, стараясь не отвлекаться от подопечной.
— Лет… Да, наверное, уже как семь, — ответила она, задумчиво потупив глаза.
— В детстве с велика навернулась?
Девушка замерла и посмотрела на меня так, как ранее смотрел Рома, а до него Костя с Леной. Да уж, с интерфейсом, конечно, легко строить из себя всезнающего волшебника.
— Да, мне было двенадцать, спина с тех пор и болит, но вы откуда знаете?
— А я и не знал, — с улыбкой ответил я. — Просто выдвинул предположение, а ты только что его подтвердила. Не переживай, план у меня тоже есть. Будем постепенно снимать компрессию с поясничного отдела, восстанавливать подвижность таза и расслаблять глубокие мышцы. Быстро не получится, но, по моим прикидкам, через месяц должно стать заметно легче.