— Так, я понял… — увидел я проблему. — Давай сделаем всё по-другому. Ложись на стол вытяни руки за голову и медленно дыши, расслабляя тело.
Я устроился рядом и сосредоточился на ощущениях под пальцами. Мне бы сейчас опять получить то временное улучшение от Системы на чувствительность. Совсем бы не помешало. Но отдавать за него кучу очков я был не готов, так что справлюсь по старинке.
Паравертебральные мышцы вдоль позвоночника, обеспечивающие его стабильность, подвижность и правильное распределение нагрузки, были жёсткими, словно два натянутых до звона каната, и зафиксированы так годами неправильной нагрузки.
«Постуральный кифоз, Th8-Th9.»
Интерфейс подтвердил мои опасения. Искривление позвоночника в грудном отделе, к счастью, обратимое. Как правило, возникающее из-за неправильной осанки, слабости мышц спины и возникающее у людей, проводящих много времени в неудобных позах.
Был бы у него патологический кифоз, не уверен, что смог бы помочь.
Сосредоточившись, начал медленно работать. Большими пальцами прошёлся вниз, вдоль позвоночника. Я старался не давить и скорее разглаживал, снимая напряжение. В местах, где попадались особенно плотные участки, я останавливался и удерживал давление, попросту ожидая реакции тканей.
Некоторое время узлы под пальцами оставались неподвижными, практически каменными, но после нескольких повторений ситуация начала меняться. Они отпускали, возвращаясь к нормальному состоянию, и даже вначале напрягшийся Рома вроде смог расслабиться.
Минут через десять, когда почувствовал, что у меня получилось, и лопатки Воробьёва перестали так жёстко тянуться вперёд, убрал руки. Понятно, что это временно, и если ничего не делать, то всё вернётся на круги своя уже через несколько часов. Именно поэтому, казалось бы, массаж помогает людям расслабиться, но уже на следующий день снова всё болит, и без помощи грамотного остеопата тут не обойтись.
— А теперь вставай к стене, — сказал я. — Будем учить как трансформироваться в Ангела. Это упражнение так называется.
Рома поднялся и посмотрел на меня так, как смотря на человека, который сморозил откровенную чушь… Однако при этом всё же послушался.
Я показал ему исходное положение: спина прижата к стене, поясница не открывается, а руки согнуты в локтях под прямым углом. Суть была в том, чтобы медленно скользить ими вверх и вниз, сохраняя контакт со стеной, что, в свою очередь, заставляло включаться мышцы между лопатками и постепенно раскрывало грудной отдел.
Воробьёв повторил движение три раза, намного лучше, чем в самом начале, но его тело всё равно тянуло вперёд, старясь вернуться в привычную сутулую позицию.
— Вот так будешь выполнять каждый день, по десять раз, — произнёс я, не останавливая подопечного. — Каждый день, слышишь? Лучшего всего перед сном.
Рома кивнул.
— Да, Алексей Николаевич, я всё понял. Обязательно буду делать. Я вообще планировал вести видеофиксацию, может, потом нарежу в ролик и выложу всё куда-нибудь на Ютуб.
— Мотивация — это хорошо, Воробьёв, но не забывай, в первую очередь — это техника, так что следишь не за камерой и не за тем, насколько ты там фотогеничен, а за качеством выполнения.
Последним из новичков оказался Дима. Он сидел на стуле и с особо унылым выражением лица катал теннисный мячик правой ногой. Да, упражнение не самое интересное, но для того, у кого плоскостопие, на начальном этапе самое то. Правда, парень иногда морщился от боли, что говорило мне о том, что подошвенная связка была воспалена настолько, что даже лёгкое движение вызывало неприятную боль.
— Да не грусти ты так, — я ухмыльнулся, подходя поближе. — Это только начало. Дома будешь делать упражнение с названием «собирание полотенца» пальцами и подъёмы на носки на ступеньке, с медленным опусканием пятки через опоры, — увидев его непонимающий взгляд, дополнил. — Я покажу. И стельки, как я сказал, обязательно купи, иначе эффекта вообще не будет. Пока это всё, что от тебя требуется, так что выше нос!
— Понял, Алексей Николаевич, — выдохнул Петров, растирая стопу.
Остались только Костя и Лена, которым мои наставления фактически больше не требовались. Вот только меня слегка напрягали жёлтые зоны в левой ягодице Орехова и плечи Соболевой.
— Ну что, как вам роль эдаких наставников? — спросил я с улыбкой.
— Да вроде норм, — Костя пожал плечами. — У той девчонки, Оли вроде, то же самое, что и у меня было? Грыжа?
Я покачал головой.
— Нет, но ей понадобится твоя помощь с жуком. Я ей потом покажу, но ты будешь следить за правильностью выполнения.