стараемся сохранить
фокусировку взгляда на
объекте как можно более
долго. Далее опять моргаем и
продолжаем выполнять
упражнения. При достаточном
навыке выполнения, это
упражнение, так же как и
упражнения ?5,6 и 7, может
служить вариантом основного
способа видения.
Упражнение ?9. "Луч света"
Упражнение "Луч света"
служит для питания глаз
живительной солнечной
энергией, что дает им
удивительную силу и
ощущение комфорта.
Для выполнения упражнения
"Луч света" необходима
солнечная погода, однако же
при отсутствии солнца, можно
использовать рассеянный
солнечный свет или
электрическую лампу
(включая также лампу
дневного света). Упражнение
заключается в следующем.
Плотно, однако же без
напряжения, закрываем глаза
веками и на некоторое время
(примерно на минуту)
подставляем лицо источнику
света. (Использование в этом
упражнении именно солнца
несравнимо более
предпочтительно.)
Упражнение можно
проделывать пять-шесть раз в
день.
Внимание! Все упражнения
необходимо проделывать в
расслабленном, максимально
комфортном состоянии.
Категорически избегайте
перенапряжения глаз!