от того, как предпочитаете воспринимать собственную жизнь.
Все это происходит почти бессознательно на уровне привычек
в процессе ваших внутренних психологических оценок, выра-
жающихся затем в диалоге с собой, который влияет на возник-
новение состояний. Этим процессом можно легко управлять.
Необходимо в первую очередь осознать свои мыслительные
процессы и начать это делать постоянно. Это способствует тому, что вы возьмете свои мыслительные процессы под контроль:
научитесь замечать возникновение любого состояния в самом
начале и управлять им.
Если вы пребываете в подавленном состоянии, то если
немного поразмыслить, можно прийти к выводу, что вы сами
произвели в себе чувство, называемое подавленным состояни-
ем. Если находитесь в состоянии экстаза, то это тоже результат
вашего творчества, хотя и неосознанного. Люди сами создают
депрессию, как и всякий другой результат своей психофизи-
ологической деятельности. Для того чтобы впасть в депрес-
сию, вы должны взглянуть на свою жизнь под определенным
углом. Вы должны сказать себе определенные вещи тем тоном
внутреннего голоса, который соответствует подавленности.
Вы должны принять определенную осанку и даже дышать
соответственно. Для большего понимания попробуйте сейчас
ввести себя в состояние подавленности: ссутультесь, начните
дышать так, как тогда, когда вы опечалены, опустите голову
и смотрите себе под ноги поникшим взором. Что вы чувству-
ете? Вероятно, депрессию. Подобным же образом все проис-
ходит в процессе жизни, только неосознанно. А если ко всему
вышеперечисленному перечню деталей, которые создают де-
прессивное состояние, добавить еще намеренно нарушенные
биохимические процессы в организме плохим питанием, алко-
голем, курением, перееданием и прочим, то депрессия гаран-
тирована. Чтобы впасть в депрессию, необходимо приложить
определенные действия. Но многие настолько часто впадают
в это состояние, что для них не составляет труда совершить
эти действия. Да и вообще любое состояние и, соответственно,
реакция создаются отчасти путем научения. Взять, к примеру,
гнев. Многие рассматривают гнев как единственную форму ре-
акции на раздражители, особенно если родительский пример
к этому располагал. Хотя гнев является негативной эмоцией,
которая не приведет к положительным результатам, если при
помощи нее решать свои проблемы. Мы выбираем пути реше-
ния проблем, исходя из доступных нам моделей поведения, ко-
торые отличаются в зависимости от того, в каком эмоциональ-
ном состоянии мы находимся. Если, находясь в состоянии
гнева, мы действуем по одной модели, то находясь в состоянии
радости - по другой. Разные люди по-разному реагируют на
множество проблемных ситуаций, а соответственно, и разный
уровень жизни. Далее люди связывают модель внутреннего
общения с многообразием внешних событий. И если уровень
жизни человека позволяет непрерывно получать огромное ко-
личество благ, то успешный образ жизни становится образом
мыслей, и он воспринимает его как естественный. Но можно
изменить модель внутреннего общения, связать ее с внешними
событиями и создать желаемый образ мышления заранее, что
повлечет за собой аналогичные мышлению внешние резуль-
таты. Для этого представьте те вещи или ситуации, которые
вызывают у вас эмоциональную экзальтацию. Затем примите
соответствующую позу, введите в нужный, соответствующий
желаемой обстановке ритм дыхания, манеру действия - и ре-
зультат будет достигнут! Как режиссер создает фильм с целью
вызвать определенные чувства, так и вы можете сделать то же
на экране своего сознания!
Большинство исследователей факторов успеха после ряда
лет экспериментов пришли к некоторой формуле, создающей
необходимую модель успешного мышления, трансформиру-
ющегося в аналогичные действия, и влекущей желаемые ре-
зультаты. Формула заключается в следующих компонентах:
1. Возложите ответственность за все результаты жизни