Невозможность осознания всех выполняемых движений связана с тем, что внимание обучающегося сосредоточивается лишь на отдельных движениях. Объяснение неполноты и неточности восприятия собственных движений в начале усвоения навыка следует искать в особенностях взаимодействия первой и второй сигнальных систем.
Многочисленные исследования показывают, что при некоторых условиях временные связи, образовавшиеся в первой сигнальной системе, получают лишь частичное отражение во второй сигнальной системе, что вызывает недостаточную осознаваемость выполняемых действий. Неполным отражением во второй сигнальной системе связей первой сигнальной системы следует объяснить, в частности, недостаточную осознаваемость человеком своих действий при очень сильном сосредоточении внимания на каком-либо объекте. Неполноту восприятия выполняемых движений на начальных этапах обучения следует объяснить тем, что сигналы первой сигнальной системы не сразу полностью достигают второй сигнальной системы.
На второй стадии овладения навыком обучающийся начинает правильно выполнять упражнение. Основным содержанием этой стадии является овладение приёмами выполнения упражнения. Перед обучающимся стоит задача: найти и закрепить наиболее эффективные движения, необходимые для правильного выполнения упражнения. Освобождаясь от лишних движений, а также от лишних напряжений, устраняя ошибки и неточности, обучающийся находит правильные приёмы, овладевает умением выполнять упражнения в целом.
Характерной для начальных периодов этой стадии является сосредоточенность внимания обучающегося на отдельных элементах действия с целью овладения ими. Это мысленное выделение элементов не обязательно сопровождается расчленением изучаемого упражнения на элементы и изучением каждого элемента в отдельности.
По мере овладения этими отдельными приёмами расчленённого анализа действия спортсмен осознаёт его более точно и полно. Если в начале второй стадии выполнение каждого движения осознавалось как самостоятельная задача, то теперь обучающийся, запомнив найденные и сознательно выработанные им целесообразные движения, включает их в общее действие как его составные части. Но это не значит, что они перестают осознаваться. Меняется лишь характер осознания. Теперь отдельные движения осознаются не как самостоятельные действия, а как элементы общего действия.
Отдельные движения или элементы объединяются в группы или «узловые» действия, которые в свою очередь группируются путём дальнейшего обобщения и подчинения их единой задаче или смыслу действия в целом. Так, путём всё большего объединения отдельных движений и узловых действий уточняется общая структура всего действия.
Зрительные восприятия при показе упражнения на этой стадии продолжают иметь большое значение. Нужно добиваться точного и ясного восприятия всех деталей движений, входящих в состав упражнения. С этой целью внимание фиксируется на отдельных деталях; здесь необходимо выделять все специфические особенности каждого движения. На основе точного восприятия всех деталей и объяснений преподавателя формируется детализированное и точное зрительное представление, необходимое для выработки правильных приёмов выполнения данного действия.
Восприятия выполняемых действий на этой стадии делаются более точными и полными. Это происходит потому, что по мере усвоения приёмов выполнения расширяется внимание занимающегося и повышается его подвижность. Кроме того, исчезают излишнее напряжение и лишние движения. Вместе с тем расширение двигательного опыта делает двигательные восприятия всё более точными и дифференцированными.
Третья стадия развития навыка заключается в его закреплении и совершенствовании, которое включает в себя частичную перестройку приёмов, нахождение и отбор наиболее целесообразных из них. Совершенствование приёмов действия происходит вследствие дифференциации временных связей в коре головного мозга и установления более точных взаимоотношений между процессами возбуждения и торможения.
На этой стадии развития навыка выполнения физических упражнений роль сознания, как и на предыдущих стадиях, очень велика. Необходимая автоматизация движений, если она вырабатывается на основе их глубокого осознания, является более стойкой и дольше сохраняется.
Процесс закрепления и совершенствования навыка совершенно невозможен без наличия ясных и отчётливых двигательных представлений. Но ведущее значение для самоконтроля над выполняемыми движениями имеют теперь кинэстетические ощущения и восприятия. Хотя упражнение воспринимается уже не расчленённо, а как целостное действие и внимание направлено на конечный результат (прыгнуть выше, бросить дальше, точнее и т. д.), отдельные движения могут быть в случае необходимости вновь отчётливо восприняты. Так, неудачное выполнение того или иного движения своевременно осознаётся и благодаря этому может быть исправлено или компенсировано последующими движениями.