Такое состояние тренированности достигается на базе всестороннего физического развития спортсмена, укрепления и совершенствования деятельности различных органов и систем, в результате постепенного увеличения в процессе тренировки физических нагрузок, развития выносливости, силы, ловкости и быстроты движений.
Состояние тренированности предполагает отличное владение техникой данного вида спорта. Это есть состояние наибольшей готовности спортсмена к выполнению предстоящей спортивной деятельности. Тренированный спортсмен без ущерба, для своего организма может проявлять очень большие напряжения.
При этом мобилизуются не только физические силы спортсмена, но и его эмоции, воля, обостряются все интеллектуальные процессы. Например, спортсмены, мастера по горнолыжному спорту, отмечают, что когда они находятся в «спортивной форме» и прыжок с трамплина получается хорошим, у них бывает впечатление, что они очень долго летят и имеют много времени для того, чтобы всё увидеть.
В состоянии тренированности во время прыжка они всё сознают, имеют полный контроль над собой, знают место, где должны будут приземлиться, видят судей, публику, дорожку — всё замечают. Замечают все подробности полёта в воздухе: как стоят, как держат руки, в каком положении находятся их лыжи. Когда спортсмен в хорошей форме, он замечает во время прыжка, что происходит в сотые доли секунды.
Один спортсмен во время прыжка сломал лыжу. Этот момент был очень ясно им осознан. Совершенно сознательно при приземлении на полной скорости он поднял ногу с этой лыжей, поехал на одной ноге и избежал неминуемого падения и возможной травмы. Когда же спортсмен не тренирован, он во время прыжка ничего не замечает.
Психологический анализ состояния высокой тренированности показывает, что оно характеризуется следующими особенностями:
а) Все психические процессы протекают очень отчётливо и быстро: повышаются ясность и быстрота восприятий, скорость процессов реакции, ориентировки и принятия решений.
б) Объём внимания увеличивается, улучшается способность распределения или концентрации внимания, повышается способность быстрого переключения внимания с одного объекта на другой.
в) Имеет место полный контроль со стороны спортсмена над своими действиями и наиболее совершенное управление ими.
г) Повышается уверенность в своих силах, воля к победе, которая достигает в состоянии тренированности своего наивысшего выражения.
д) Характерной особенностью спортивной тренированности является большой эмоциональный подъём, неразрывно связанный с желанием состязаться; он выражается в бодром, жизнерадостном настроении спортсмена, в наличии у него ярких стенических эмоций; спортсмен испытывает чувство радости и большого удовлетворения как перед соревнованием, так и во время него.
е) Повышается способность к максимальным волевым усилиям. Мало тренированный спортсмен во время соревнований зачастую не использует всех своих физических сил и не достигает возможного наилучшего для него результата только потому, что не может заставить себя это сделать. Наоборот, хорошо тренированный спортсмен, находясь в «спортивной форме», способен к таким волевым усилиям, с помощью которых он «выкладывает» все свои физические силы.
ж) Высокая степень тренированности у квалифицированных спортсменов выражается также и в том, что известные специализированные восприятия, например «чувство воды» у пловца, «чувство времени» у бегуна, «чувство планки» у прыгуна, достигают наибольшей своей остроты. Мастера спорта по метанию диска отмечают, что когда они находятся в «спортивной форме», то начинают ясно ощущать диск в руке; пловцы обыкновенно указывают, что «быть в форме» — это значит обладать в полной мере «чувством воды».
Глава XIV. Темперамент и характер
Психология изучает не только отдельные психические процессы, их особенности и закономерности, но и психологические особенности личности конкретного носителя этих процессов — человека. Когда мы говорим о личности, мы всегда имеем в виду человека как члена общества.
Каждый человек характеризуется определёнными свойствами личности. К ним относятся потребности, интересы и идеалы, которыми человек руководствуется в жизни, его мировоззрение, убеждения, физические и умственные способности, темперамент и характер. Все эти психологические особенности личности свойственны человеку как члену общества.