Развитие ощущений имеет в своей основе концентрацию возбуждений в корковых отделах анализаторов, ограничение их первоначальной генерализации путём выработки специальных дифференцировок. Этот процесс, как говорит И. П. Павлов, есть не что иное, как «постепенное заглушение сначала широко возбуждённого мозгового конца анализатора, исключая его мельчайшую часть, отвечающую данному условному раздражителю».
У человека этот процесс имеет активный характер. Та или иная деятельность для лучшего своего выполнения требует сосредоточения внимания на отдельных элементах работы. В связи с этим происходит выделение этих элементов и их лучшее отражение в ощущениях. Ребёнок, вначале суммарно, генерализованно воспринимавший музыкальные аккорды, может развить у себя слуховые ощущения музыкальных тонов лишь в процессе длительного обучения, сосредоточивая своё внимание на их восприятии. Лыжник разовьёт свои проприоцептивные ощущения тоже только путём сосредоточения внимания на движениях рук, ног, корпуса, а также отдельных элементах этих движений во время прыжка.
Занятия физическими упражнениями, связанные с сознательным выполнением очень точных движений, в высшей степени содействуют развитию проприоцептивных ощущений. Опытный спортсмен может точно дифференцировать тончайшие мышечно-двигательные ощущения, связанные с тем видом спорта, в котором он тренируется. Специальной тренировкой можно достигнуть очень больших успехов в развитии ощущений равновесия.
Эта тренировка обычно состоит из повторных, постепенно усиливающихся раздражений вестибулярных рецепторов, в результате которых их чувствительность понижается и они уже слабее реагируют на резкие изменения скорости движения. Опытный лётчик уже не испытывает ложных ощущений в трудных для него положениях, которые свойственны начинающему лётчику. Как и при других видах ощущений, тренировка ощущений равновесия достигает лучших результатов, если пилот на время полёта старается сознательно выполнять необходимые правильные движения; при этом важно, чтобы его действия, связанные с управлением самолётом, были совершенно правильными, несмотря на необычные раздражения вестибулярного анализатора.
Большое значение при тренировке вестибулярного анализатора имеют специальные виды физических упражнений, например акробатические кувырки, кульбиты, прыжки в воду с большой высоты и в особенности с различными фигурами. Эти упражнения в конце концов приучают человека активно, правильно действовать в условиях довольно сильного раздражения вестибулярных рецепторов.
Полезны также упражнения на лопинге и рейнском колесе, связанные с частыми вращениями и с очень большой скоростью. Уже простое вращение в рейнском колесе приучает вестибулярный аппарат к раздражениям, типичным при вращении тела. Когда же во время этого вращения спортсмену даются задания с определённой силой и точностью притягивать и отталкивать какие-нибудь предметы, он в скором времени приучается к точному выполнению сознательных действий на фоне резких изменений, которые наступают в вестибулярном анализаторе при вращении тела.
Нет ни одного вида ощущений, который нельзя было бы развить в процессе тренировки. Большую роль при этом играет вторая сигнальная система. Ощущения становятся более ясными и отчётливыми, их локализация уточняется, если соответствующие конкретные образы связываются с их словесными обозначениями. Развитие ощущений, имеющих значение в том или ином виде деятельности, стоит в прямой связи с наличием дифференцированной терминологии и её правильным применением.
Едва ли можно было бы хорошо развить ощущения музыкальных тонов, если бы эти тоны не обозначались соответствующими терминами. То, что не обозначается словом, плохо выделяется из общего комплекса и слабо отражается нашими ощущениями.
Трудность развития мышечно-двигательных ощущений в известной степени объясняется недостатками спортивной терминологии: 1) она пока ещё незначительна по своему объёму и не охватывает всех существенных элементов движения; 2) применяемые словесные обозначения движений и их элементов не всегда отличаются требуемой чёткостью и дифференцированностью, часто носят слишком общий характер.
Глава V. Восприятие
Восприятием называется отражение в сознании человека предметов и явлений окружающего нас мира при непосредственном воздействии их на наши рецепторы. Например, мы воспринимаем группу футболистов, которые в борьбе за мяч осуществляют задуманную ими тактическую комбинацию. Альпинист воспринимает пространственные отношения предметов, когда смотрит на открывшуюся его взору горную долину и видит находящиеся вблизи деревья и скалы, текущую несколько дальше горную речку и, наконец, далёкие остроконечные пики гор на горизонте.