Осознание подразумевает твой внутренний вопрос «что со мной не так?», ощущение морального дискомфорта, замечание определённого алгоритма, с которым связаны проблемы и неудовлетворение ситуацией.
Это очень сложный и ответственный шаг. В медицине это называется «поставить диагноз». Без правильно поставленного диагноза невозможно назначить правильное и эффективное лечение. При работе с собственными чувствами дела обстоят еще сложнее, ведь видимой симптоматики мы не наблюдаем, что-то осмотреть, прощупать мы не можем. Единственное, на что мы можем опираться – наши собственные ощущение, наше настроение, наши чувства. Для осознания причин неудовлетворённости ситуацией, как ни крути, никуда без элементарной психологической грамотности. Психологи, все как один, кричат, что решать внутренние проблемы вне их кабинета невозможно, все бегом на приём. Но я с этим категорически не согласна. На дворе уже давно век высоких технологий, интернет кишит информацией на любой вкус и запрос. Так почему бы не воспользоваться этими благами на пользу самому себе? Второй момент: все люди разные, не всем приятна сама процедура общения с психологом, каким бы специалистом он не был. При работе с чувствами человека, важно не только использование правильных механизмов воздействия, но и не мало важным является атмосфера – спокойная, комфортная. Так берите в руки литературу, составленную теми же психологами, изучайте, применяйте, меняйтесь. Тем более те же психологи говорят, пока ты сам не начнёшь над собой работать, можешь хоть всю жизнь посещать сеансы, толку не будет.
В большинстве своём «самокопанием» занимаются люди взрослые, состоявшиеся как личность (подростковое «меня никто не любит» рассматривать в данном контексте не будем, это отдельная кризисная психология, с ней проводится работа иного характера). Людей, которым необходима помощь психотерапевта тоже не будем учитывать, ведь такие люди не отдают себе отчёт в своих поступках, не могут трезво оценивать ситуацию, следовательно, о самостоятельном излечении не может быть и речи. Но задавшись вопросами о своих личностных «проблемах», мы все можем приблизительно оценить ситуацию, понять наше к ней отношение, разобравшись в механизмах наших действий по шаблону.
Я вам скажу сразу, что после осознания своих привязанностей наступает почему-то именно пустота. Если до этого вы могли бы обвинять во всех своих неудачах родителей, друзей, судьбу, мир вокруг нас, систему, то, осознав, что это именно с тобой что-то не так, это именно ты вёл себя неправильно, принимал решения, основываясь не на своих желаниях, больше не можешь винить никого, кроме себя самого.
Вот и у меня наступила такая же пустота после того, как я поняла, что окончила школу на «отлично», получила золотую медаль, что получила высшее образование с красным дипломом далеко не для себя. Я всю свою не слишком сознательную жизнь (детство, юношество) принимала за эталон свой маму. Я ничего плохого про неё сказать не могу и не буду. Она замечательный человек, была отличницей в школе, окончила университет с тем же красным дипломом. И я всё своё детство думала, что, чтобы она мной гордилась, я должна сделать то же самое и даже больше. Вот он вам пример зависимости от чужого мнения. Я не спрашивала у самой себя: «Дорогая, чего хочется именно тебе?», «Каким ты видишь своё будущее?», «Хочешь ли ты мучиться с теми предметами, которые тебе не даны, только чтобы по ним получать высший балл?», «А хочешь ли ты получить этот красный диплом или можно ограничиться средними отметками и побольше отдыхать или развиваться?» Потом я поняла, что эта медаль для меня не сыграла никакой роли, я могла бы тратить время на изучение других наук, а не забивать голову неинтересной информацией, только потому что "так надо". Со вторым фактом можно поспорить (вё зависит от выбранного рода деятельности), но на мой красный диплом никто из работодателей и не смотрел, им был больше важен опыт работы. Но суть не в этом, а в том, что время упущено, потрачено под давлением выстроенного мной идеала в виде моей мамы. Это, как раз, зависимость от мнения конкретного человека, я именно это мнение считала истиной в последней инстанции.
Но здесь тоже важно не перегибать. Одно дело, когда ты прислушиваешься к советам более опытных людей, старших тебя по возрасту - и это нормально, но ты идёшь своим путём, хочешь прилушиваешься, хочешь - нет. А совсем другое дело, когда ты живёшь так, как тебе говорят, и делаешь только то, что другому человеку (а не тебе) кажется правильным. Может быть, ты и наломаешь дров сам, но это будут твои дрова, твой опыт и твой собственный путь.