Так как же прийти к тому, что у тебя есть та самая сдерживающая тебя ниточка, привязывающая тебя к людям или обстоятельствам?
А очень просто! Остановись! Сядь, приляг или просто закрой глаза, а можно наоборот подойти к зеркалу и заглянуть себе в глаза. Спроси себя: «Мне здесь комфортно?»
Ответ сразу же может и не поступить. Это зависит от степени развития канала между разумом и чувствами: насколько ты себя чувствуешь, понимаешь, насколько сильно ты уже погряз в этой трясине. Помни просто о том, что «осознание» - это такой же этап в работе над собой.
Если уже появилась просто мысль задать себе вопрос «что со мной не так», если уже заинтересовался литературой такой тематики, значит ты уже осознаёшь неправильность выбранного пути. А дальше ставь себе цель, каждый день себя спрашивай, комфортно ли тебе, твой ли это путь.
Когда определишься с «локацией боли», то есть с той сферой, в которой тебе кажется, что на тебя оказывают давление либо влияет что-то извне, потом попытайся узнать у себя, кто или что воздействует на твои решения.
Ещё раз повторим основные виды «зависимостей»:
- от человека/ мнения конкретного человека;
- от мнения окружающих людей;
- от обстоятельств;
- от стереотипов.
Чтобы начать лечить, нужно понять, что и где лечить, поэтому этап осознания такой важный. Не ждите, что он будет коротким по времени. Некоторым людям нужна аж вся жизнь, чтобы прийти к осознанию того, что ты всё это время делал что-то не так. Но этот этап нужно пройти, «переболеть», «докопаться» до сути, чтобы начать с этим что-то делать.
Принятие себя
За осознание следует принятие.
Как уже заведено в моей книге, мы с вами сначала разбираемся со значением слова, углубляемся в его корень, а только после этого начинаем действовать. Что же значит «принятие»? Это, кстати, очень популярный в психологии процесс или этап работы с клиентом. В обществе существует понятие «нормы», то есть это нечто, не хорошее и не плохое, оно есть «норма», само собой разумеющееся, существующее независимо от наших желаний или нежеланий, данность. И то, что мы не можем изменить, на что не можем повлиять, принято «принимать» таким, каким оно является.
Чаще всего нам предлагаю принять свою внешность такой, какая она есть, принять свой характер или темперамент таким, с каким мы уже родились, принять некую сложившуюся вокруг нас ситуацию, принять родных и близких людей со всеми их недостатками, своего партнёра. И вот это всё вместить в рамку нормы. И сказать себе: «Да, оно вот такое, и это нормально».
Но, если пытаться перекраивать другого человека считается, как минимум, негуманным и неэтичным, то со своим же сознанием можно работать. Иногда даже и нужно работать.
Так зачем же нам фаза принятия в работе над собой?
Принятие отличается от осознания тем, что ты не только ищешь в себе «симптоматику», ты её уже обнаружил и отождествляешь себя с этой проблемой: честно признаёшься самому себе (можно вслух, можно перед зеркалом, глядя себе в глаза), говоришь «Да, я признаю, что у меня то-то и то-то…». И здесь мало будет искать причины в других людях, смотреть на взаимоотношения других людей. Пойми, это не твой муж такой-сякой, что посадил тебя дома, и из-за этого от тебя отвернулись твои подруги (хотя бывает и такое, но и это уже другая проблема – абъюзивные отношения, межличностный конфликт), но в большинстве случаев конфликт в самой тебе, это тебе лично кажется, что ты должна сидеть дома, и за это тебя будут больше любить; что ты должна варить борщи, а не ходить в театр, и тебя будут больше ценить как хозяйку. А тот же муж, скорее всего, даже и не думал ограничивать свободу, и более того, ему было бы в разы приятнее жить с интеллектуально развитой женщиной, а не с героиней, жертвующей собой ради его «счастья». Поэтому и следует себе честно признаться, чем мы «грешим». Без этого следующий шаг невозможен. Но это всё просто утрированный пример.
Чем полезно принятие, так это пониманием, что ты не какой-то там неправильный, плохой. На этом этапе нужно взять каждую отдельную свою проблему рассмотреть с позиции нормы для мира. Не значит, что нужно махнуть рукой и пойти дальше, оставшись с этой проблемой, с зависимостью и шагать по жизни с гордо поднятой головой и мыслью «Это нормально быть таким и я буду таким». Нет же! Принимаешь проблему с позиции того, что таких проблем в мире миллионы или даже миллиарды. Они есть у всех. Ты не какой-то особенный. Ты не какой-то неправильный. Ты просто немного запутавшийся. Ты где-то сделал ошибку, где-то сделал неправильный выбор, но это можно исправить. Тебе нужно принять, что эта зависимость на данном этапе является частью тебя, НО НЕ НАВСЕГДА. Вот зачем нам нужен этот этап.