Пусть мой ум будет здоровым. Пусть мой ум будет свободным от всех тревог и волнений. Пусть мой ум будет скромным, добрым и полным сострадания. Пусть мой ум будет скромным и полным доброжелательности. Пусть я буду одинаково любить всех живых существ. Пусть я буду свободен от гнева, зависти и гордыни. Пусть я буду свободен от гнева, зависти и гордыни. Пусть я буду полон жалости и сострадания. Пусть я буду полон жалости и сострадания. Пусть я буду любить всех живых существ. Пусть все живые существа будут добры ко мне. Пусть все живые существа желают мне благополучия.
Пусть все люди в этом зале будут счастливы, здоровы и свободны от любых тревог и волнений. Пусть все люди вокруг меня будут здоровы, счастливы и свободны от любых тревог и волнений. Пусть все люди в этом зале, в этом здании будут здоровы, счастливы и свободны от всех тревог и волнений. Пусть все люди, которые живут в округе, будут счастливы, здоровы и свободны от тревог и волнений. Пусть все люди, которые живут в округе, будут здоровы, счастливы и свободны от всех тревог и волнений. Пусть все мои родственники и друзья, которые живут далеко и близко от меня, будут здоровы, счастливы и свободны от любых тревог и волнений. Пусть все мои родственники и друзья, которые живут далеко и близко от меня, будут счастливы, здоровы и свободны от любых тревог и волнений. Пусть все люди, которые живут в этом городе, будут здоровы, счастливы и свободны от тревог и волнений. Пусть все люди, которые живут в других городах этой страны, будут здоровы, счастливы и свободны от тревог и волнений. Пусть все люди, которые живут в этой стране, будут здоровы, счастливы и свободны от тревог и волнений. Пусть все люди, которые живут в соседних странах, будут здоровы, счастливы и свободны от любых тревог и волнений.
Пусть все люди, которые живут в этой части света, в Азии, будут счастливы, здоровы и свободны от любых тревог и волнений. Пусть все люди, которые живут в этой части света, в Азии, будут счастливы, здоровы и свободны от любых тревог и волнений. Пусть все люди, которые живут в соседней части света, в Европе, будут здоровы, счастливы и свободны от любых тревог и волнений. Пусть все люди, которые живут в Азии и в Европе, будут здоровы, счастливы и свободны от любых тревог и волнений. Пусть все люди, которые живут в Африке, будут счастливы, здоровы и свободны от любых тревог и волнений. Пусть все люди, которые живут в Азии, Европе и Африке, будут счастливы, здоровы и свободны от тревог и волнений. Пусть все люди в Австралии, Океании и на островах будут здоровы, счастливы и свободны от любых тревог и волнений. Пусть все люди в Азии, Европе, Африке и Океании, будут счастливы, здоровы и свободны от любых тревог и волнений. Пусть все люди в Америке, Северной и Южной, будут счастливы, здоровы и свободны от тревог и волнений. Пусть все люди в Азии, Европе, Африке, Океании и обеих Америках, будут счастливы, здоровы и свободны от любых тревог и волнений.
Пусть все существа на Земле, все животные и люди на земле, а также животные в воде будут счастливы, здоровы и свободны от любых тревог и волнений. Пусть все живые существа в восточном направлении будут счастливы, здоровы и свободны от любых тревог и волнений. Пусть все живые существа в юго-восточном направлении будут счастливы, здоровы и свободны от любых тревог и волнений. Пусть все живые существа в южном направлении будут счастливы, здоровы и свободны от любых тревог и волнений. Пусть все живые существа в юго-западном направлении будут счастливы, здоровы и свободны от любых тревог и волнений. Пусть все живые существа в западном направлении будут счастливы, здоровы и свободны от любых тревог и волнений. Пусть все живые существа в северо-западном направлении будут здоровы, счастливы и свободны от любых тревог и волнений. Пусть все живые существа в северном направлении будут здоровы, счастливы и свободны от любых тревог и волнений. Пусть все живые существа в северо-восточном направлении будут счастливы, здоровы и свободны от тревог и волнений.