О негативных навыках.
О негативных навыках.
Сегодня я решил поделиться с вами одной методикой, которая в состоянии помочь вам решить огромное количество проблем в вашей жизни. Разумеется, сама по себе, практика за вас это не в состоянии сделать, её надо применить, как удочку для рыбалки, об этом стоит помнить.
Все мы имплицитно знаем, что такое навык, однако, как правило, имплицитное знание, в большинстве своём, достаточно кривое и зачастую очень далеко от объективности. Но не буду вас долго мучить и поделюсь с вами своим опытом.
Сам по себе навык есть не что иное, как многократно повторяющееся действие, как только это действие заляжет вам на подкорку, то есть, уйдёт в подсознание, у вас родится умение.
Но по какой-то причине у нас в обществе принято обращать внимание только на те навыки и умения, которые носят условно конструктивный характер: будь то рыбалка, шитьё, игра на музыкальных инструментах и много чего ещё. Однако, при этом люди совершенно не обращают внимания на те навыки, которые приносят беды в жизнь человека, условно можно назвать их деструктивными или негативными. При этом сама суть их точно такая же, как и у позитивных навыков – многократно повторяющееся действие.
- Что же это за негативные навыки такие? - может возникнуть вопрос в вашей голове.
Я на него охотно отвечу. Это те самые неприятные ситуации, которые в вашей жизни повторяются. Например, сидение без денег, разрыв отношений, ссоры с родителями, тяжёлое похмелье, подавленное состояние и так далее.
Если вы регулярно, на протяжении жизни, умудряетесь попадать в неприятную ситуацию, поздравляю вас, вы мастерски это именно умеете делать, но делаете это, как правило, подсознательно. Даже не то что, не видя, как создаёте сами эту ситуацию и поддерживаете текущее положение дел, а даже не понимая, что причина кроется в вас.
И вот вы обнаружили подобный момент в своей жизни, спрашивается, как его исправить. Я охотно вам отвечу! Первое, что нужно сделать, это перетащить событие из мира явлений в мир предметов, обозначив его, так вы получите возможность взять над этим волю и прекратить то движение своей жизни, которое вы до этого делали.
Для этого вам потребуется ручка, листок бумаги, лучше так штук 90, соединённые ниткой, то есть, тетрадь, уединение, а самое главное и трудное, честность к себе.
Садитесь, и с позиции того, что это именно вы несете ответственность за ситуацию, начинаете разбирать её. Только так и никак иначе, ведь тот, кто несёт ответственность, тот и танцует барышню. Под барышней я имею ввиду вашу жизнь.
Вы берёте и начинаете по шагам расписывать ситуацию, от возникновения до завершения. Для примера, возьмем такой негативный навык, как умение создать скандал со своей второй половиной.
Ситуация:
Шаг 1: У меня возникла идея что-либо сделать.
Шаг 2: Я рассказываю об этом своей второй половине, в надежде получить одобрение, поддержку и позитивную реакцию.
Шаг 3: Получаю в ответ равнодушие или негативную реакцию.
Шаг 4: Это не оправдывает моих ожиданий, я негодую и возмущаюсь.
Итог: Получился скандал.
Разумеется, способов создать конфликт у вас может быть несколько больше, выписываете и их все, разумеется, вычленяя саму суть. Так или иначе, сами ситуации, по которым возникают негативные события, конечны, и вскоре вы выпишите их все. А дальше начинаете создавать иные модели действий, то есть, создавать решения.
Решение:
Шаг 1: У меня возникла идея что-либо сделать.
Шаг 2: Приступаю к действию, не сообщая о том, что делаю.
Шаг 3: Если необходимо поставить свою вторую половину в известность, то сообщаю ей без надежды получить одобрение.
Шаг 4: Если поймал негативное состояние из-за реакции второй половины, то нужно сконцентрироваться на нём и убрать из себя. Нет нужды выливать его обратно на вторую половину, это сразу поставит меня в роль проигравшего.
Шаг 5: Идти заниматься своими делами.
И вот, когда вы увидели каждую ситуацию и создали для каждой из них решение, вы ещё не убрали негативный навык, а лишь получили возможность его убрать, а дальше нужно научиться следовать своим шагам, заодно обнаруживая пустоты и шероховатости.