Визуализируйте
Помимо всего прочего, для запоминания материала можно воспользоваться визуализацией (см. главу 11 “Как запомнить выученное”). Одна картинка может стоить тысячи слов, и послужить тем толчком, который поможет вам успешно сдать экзамен.
Дм облегчения вспоминания можно применять все виды визуальных средств. В предыдущем примере я предложил использовать для запоминания фамилий писателей привязку “килт”, поэтому для большего эффекта попробуйте представить себе мужчину в шотландской юбке.
Разбейте материал на порции
Разбивка на порции — это еще один прием, который можно использовать, чтобы облегчить запоминание материала, вынесенного на экзамен (см. главу 8 “Некоторые уловки для запоминания”). Это подход позволяет запомнить маленькие кусочки информации, которые месте формируют единую совокупность знаний.
Разбивка на порции особенно полезна, если трудно запомнить всю информацию сразу. Например, чтобы выучить длинное стихотворение или последовательность формул, их для начала можно разбить на маленькие фрагменты.
Разбивая материал на порции, вы можете запомнить его части прежде, чем поймете его целиком. Затем необходимо отступить на шаг назад и посмотреть, как эти порции укладываются в единое целое. Как только вы соберете все кусочки вместе, сможете осознать аксиому: “Целое — это больше, чем сумма частей”.
Выучить материал — это еще не все. Во время экзамена ваша голова должна быть в состоянии думать. Обязательно позаботьтесь о следующем:
— хорошо выспитесь перед экзаменом;
— ешьте сбалансированную пищу;
— откажитесь от алкоголя и транквилизаторов не только за ночь до экзамена, но и во время изучения материала;
— оденьте удобную одежду;
— пейте достаточно жидкости;
— избегайте употребления сахара или больших доз кофеина.
Следующий совет может показаться глупым, но, тем не менее, не стоит им пренебрегать: не забудьте сходить в туалет непосредственно перед экзаменом. Переполненный мочевой пузырь будет отвлекать ваше внимание, и заставит вас беспокойно ерзать на стуле.
До и во время экзамена ваши мысли должны быть максимально ясными. Никогда не принимайте жизненно важных решений, и не обсуждайте их со своей второй половиной, родственниками или друзьями непосредственно перед экзаменом. В противном случае ваша голова будет забита планами о предстоящем переезде на новую квартиру, яичными проблемами или даже перспективами будущей карьеры.
Очистите свои мозги от того, что отвлекает внимание. В ожидании экзамена постарайтесь выполнить следующее.
— Приедьте немного пораньше, и прогуляйтесь вокруг здания.
— Во время и после прогулки старайтесь не думать о экзамене, предмете, который на него вынесен и связанных с этим проблемах.
— Выполните несколько расслабляющих или медитативных упражнений (более подробно об этом сказано в главе 7 “Контроль над сознанием”).
— Если вы встретите друзей, которые также пришли сдавать экзамен, избегайте разговоров на эту тему. (Не следует перенимать страх друзей, или укоренять свой собственный.)
Войдя в аудиторию, постарайтесь занять такое место, где вас будут меньше всего отвлекать. Вот несколько советов по поводу того, как избежать дополнительных проблем.
— Не садитесь рядом с друзьями или объектами особого интереса, потому что их присутствие может вас отвлекать.
— Не садитесь возле дверей, потому что люди все время будут ходить мимо или стоять возле вас.
— Не садитесь возле членов экзаменационной комиссии, потому что они часто встают.
— Не садитесь в плохо освещенном или душном месте.
Если это разрешено, возьмите с собой бутылку воды — это не только спасет вас от жажды, но и позволит периодически освежать свои мысли.
Если экзамен достаточно длинный, постарайтесь разбить его на части, периодически вставая, чтобы потянуться или выйти в туалет.
Используйте все возможные приемы, чтобы вспомнить информаций вынесенную на экзамен. Вы замечательно подготовились и уложили материал в своей памяти — осталось только это продемонстрировать.
Глава 14
Как запомнить людей
В этой главе…