Кроме успокоительного действия, употребление бензопрепаратов сопровождается несколькими отрицательными побочными эффектами. В процессе употребления этих препаратов у пациентов возникает склонность к депрессии. Согласитесь, вряд ли кто-нибудь стремится заменить чувство тревоги депрессивным состоянием. Кроме этого, указанные препараты оказывают отрицательное воздействие на ясность мысли, и притупляют кратковременную память.
К сожалению, большинство врачей по-прежнему назначают длительные курсы лечения с помощью этих лекарственных препаратов. Мне приходилось работать с пациентами, употреблявшими бензопрепараты в течение нескольких лет. Как правило, такие пациенты утверждают, что просыпаются неотдохнувшими, с “тяжелой” головой, жалуются на угнетенное состояние и на проблемы с памятью.
В силу всех перечисленных выше причин, я настоятельно советую трижды подумать, прежде чем просить у врача рецепт. Не употребляйте этих препаратов, пока вам не удастся избавиться от стресса с помощью специальных диет и психологических методов (подробности в главе 7 “Контроль над сознанием”).
И еще одно предупреждение. Прекращать употребление бензопрепаратов нужно постепенно, регулярно посещая вашего лечащего врача. В худшем случае, после внезапного прекращения приема этих лекарственных препаратов у пациентов случались приступы.
* * *
Чем больше вы применяете препаратов, побочные эффекты от приема которых сводятся к ухудшению вашей памяти, тем больший урон вы ей наносите. Вместе с вашим лечащим врачом постарайтесь минимизировать употребление нежелательных препаратов. Не забудьте рассказать врачу обо всех лекарственных препаратах, которые вы употребляете.
Несколько слов для пожилых людей: ваша печень и другие органы усваивают лекарственные средства не так рационально, как в молодости. Поэтому различного рода побочные эффекты могут возникать даже при небольших дозировках лекарственных препаратов. Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Если у вас внезапно возникли проблемы с памятью, постарайтесь выявить факторы, вследствие которых случилась эта неприятность. Если серьезные проблемы с памятью начались не из-за инсульта или чего-то похожего, то, возможно, из-за того, что вы начали принимать новые лекарственные препараты, или изменили дозу препаратов, принимаемых ранее.
Большинство курильщиков знают, что никотин является стимулятором. Они также утверждают, что после выкуренной сигареты могут гораздо больше запомнить и лучше сконцентрироваться. Этот эффект частично объясняется воздействием никотина, который оказывает поддержку ацетилхолину (нейротрансмиттеру, связанному с памятью и способностью к обучению).
Сомнительная “помощь” никотина слишком дорого обходится. Курение является причиной возникновения не только раковых опухолей, но и многих других, не менее серьезных заболевании Курение вызывает учащенное дыхание и сердцебиение, а также приводит к появлению гормонов стресса (в том числе и гормона кортизол). Более того, во время курения вы вдыхаете тяжелые металлы, например кадмий, которые являются ядом для вашего мозга.
Вдобавок к раку и эмфиземе, курение может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за препятствования кровяному потоку, курильщик подвергается риску появления инсультов различно: степени сложности, которые могут сопровождаться потерей памяти.
Никотин — это одна из субстанций, вызывающих сильно привыкание. Курильщики хорошо знают, насколько трудно бросить курить. Для этого нужно использовать сразу несколько средств, и совершить ряд определенных действий.
— Присоединиться к одной из программ по прекращению курения.
— Заняться физическими упражнениями.
— Минимизировать употребление кофеина и сахара.
— Воздержаться от глобальных перемен вашего образа жизни.
Привычка к никотину подталкивает вас к очередной сигарете. Если вы попробуете не курить какое-то время, у вас возникнет чувств беспокойства и раздражения что, в свою очередь, может стать одной из причин плохого сна. Кстати говоря, причин для появления бессонницы у курильщика значительно больше, чем у некурящего. Плохой сон отрицательно сказывается на способности к запоминанию