Словесные воздействия :
Самоприказы: «Стоп!», «Хватит!», «Успокойся!» -короткие, отрывистые распоряжения, сделанные самому себе.
Самоодобрение: «Я молодец!», «У меня получилось!»
Самонастрой: «Все будет хорошо!», «Я смогу!».
- Использование мысленных образов, визуализация. Визуализируем, мечтаем, представляем мысленно как наше состояние нормализируется, какими мы становимся, как все наладилось и как стало замечательно.
- Здоровый образ жизни. Каждый день делайте зарядку, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, соблюдайте режим сна, отдыха.
- Помощь другим. «Помогая другим-исцеляешься сам». Как бы вам не было сейчас трудно, есть люди которым еще труднее. По возможности помогайте другим как сможете и чем сможете.
- Вера. Верьте. Всегда верьте. Люди выкарабкиваются из таких тяжелейших ситуаций иногда только благодаря своей вере в то, что все будет хорошо несмотря ни на что.
- Благодарность. Будьте благодарны каждому дню, каким бы он трудным и тяжелым не был-этот день у вас есть. Цените каждый миг жизни, наслаждайтесь им.
И вот когда трудная жизненная ситуация закончилась, наш герой с гипсом пережил ее достойно. Ему помог «Рецепт три П». Наш герой научился быть сильным, освоил много техник на саморегуляцию, выбрал свою. Делал посильную работу по дому, освоил новые рецепты и научился готовить вкусные блюда… Прочитал много книг, посмотрел новые фильмы… Завел котенка и учится играть на синтезаторе… Путешествовать эти два месяца у него не получилось, но запланировал интересные места и поездки… Научился вязать и связал красивый плед. Наш герой стал сильнее и мудрее. В будущем из любых трудных ситуаций он будет выходить победителем.
Автор приостановил выкладку новых эпизодов