Оказывается, рост результатов возможен сразу по нескольким направлениям, самое первое это укрепление общего состояния организма, то есть улучшение кровоснабжения мышц, путь длительный и достаточно трудоёмкий, так как связан с большими физическими нагрузками. Далее это рост мышечной массы, но тут надо учесть, что мышцы оказывается разные, одни нужны для спринтерских дистанций, другие отвечают за длительные нагрузки, и тренировать их требуется по-разному. Ну и наконец мой случай, нужно уметь оптимизировать работу группы мышц, чтобы не получались дополнительные нагрузки от тех мышц, которые в данном случае не нужны. Это тоже можно достичь тренировками с помощью специальных упражнений и этот путь наименее затратный в смысле времени и ресурсов организма.
До спортивной площадки мы за лидером добежали вшестером, далеко оторвавшись от основной группы, сержант, который и задавал темп, сам был не в лучшем состоянии, но упорно что-то пытался доказать новичкам и думаю лично мне в частности, так как я полгода в учебке как он не оттрубил. Меня очень удивило его упорство, неужели у них это произошло впервые, ведь они каждые полгода должны были сталкиваться с подобным контингентом. Ладно, тут чужая душа потёмки, поэтому по подсказке «железяки» занялся дыхательными упражнениями.
— Ну, ты и лось, — сделал мне «комплимент» сержант, — раньше спортом занимался?
— Не особо, — дергаю плечом, и тут же пытаюсь объяснить свои успехи, — но круги на стадионе частенько наматывал, да и на сборах пришлось тоже здорово побегать.
— Ну тогда ладно, — кивает он, — а то я уж подумал, что у тебя разряд по бегу.
— Не, не сподобился, — в отрицании мотаю головой, — серьёзно спортом не занимался.
— Значит, у тебя легче служба пойдет? — Сделал он далеко идущий вывод.
А вот и наш старлей (или как мы в шутку их называли — «страшный» лейтенант) нарисовался. Он в отличие от нас кроссы не бегает, не по статусу, но за физ. подготовкой присматривает.
— Ну что Гречихин,это у тебя передовой отряд? — Обращается он к сержанту, кивнув в нашу сторону.
— Да, товарищ старший лейтенант, — не совсем по уставу отвечает тот, — кросс с хорошим временем пробежали, думаю, с ними проблем не будет.
— Это хорошо, а так смотрю, — он покосился на основную группу новобранцев, только сейчас достигших финиша и повалившихся в бессилии на землю, — ими еще заниматься и заниматься.
И тут его взгляд снова вернулся к нам, а конкретно остановился на мне:
— А ты я вижу, Климов, не сильно-то и запыхался, может быть ещё разок, столько же пробежишь?
Обалдевший от такого наезда я даже не нашёл что сказать, только глаза выпучил.
— Ладно, не паникуй, — рассмеялся он, — шутка это была. А вообще как тебе такая утренняя зарядка?
— Так тут товарищ старший лейтенант как посмотреть. — Решил я не остаться в долгу. — Если такая зарядка будет каждый день, то от неё больше вреда, чем пользы. А если решили просто показать всем тяготы службы, тогда смысл есть.
— А в чём ты видишь вред, — тут же заинтересовался офицер.
— Вся проблема в том, что мы ринулись бежать приличную дистанцию не разогревшись, поэтому могут быть травмы в виде растяжений, — начал умничать я, — спортсмены так никогда не делают. Кроме того, если нам нужны результаты, а не закаливание силы духа, то нагружать тело надо постепенно, по графику, а не с места в карьер. Вот, к примеру, в карантине уже месяц подобной «зарядкой» занимаются и подозреваю, что результаты растут не так быстро как ожидается, это всё последствия отката, когда нагрузку включили на полную. Тогда все мышцы забились, а потом просто не давали времени прийти в норму и вместо роста выносливости мы получили снижение результатов.
— Ишь ты, какую «научную базу» подвёл, — расхохотался он, — и не поспоришь. Кстати, про закаливание силы духа ты правильно сказал. Без этого ничего не получится, нужно сломать стереотипы в себе, чтобы достичь значимых результатов. А зарядка у нас такая будет ежедневно, нравится кому-то это или нет. Понятно!