Второй удар — толчковый (кэкоми), проводится по кратчайшему пути ударной части к цели.
1. Исходное положение — хидари-дзенкуцу-дачи. Вытяните руки вперед, как бы захватывая голову противника.
2. Одновременно, разворачивая стопу опорной ноги в сторону, начните поворот бедер в направлении удара (удлиняющего его) и нанесите удар коленом. Руки согните к груди, как бы привлекая к себе противника.
3. В конечной фазе колено максимально выдвинуто вперед и вверх, а голень максимально прижата к бедру. Носок стопы ударной ноги вытянут и опущен вниз.
1. Медленное, напряженное выполнение удара на слитность и синхронность движения всех частей тела.
2. Медленное, напряженное выполнение удара с акцентированием в конечной фазе.
3. Быстрое, напряженное выполнение удара с акцентированием в конечной фазе.
4. Быстрое, расслабленное выполнение удара с акцентированием в конечной фазе.
1. Наклон верхней части корпуса навстречу удару или отклонение ее назад, что приводит к снижению устойчивости и силы удара.
2. Отсутствует разворот бедер при ударе, что укорачивает траекторию удара и уменьшает его силу.
3. Напряжена голень ударной ноги.
1. Исходное положение — хидари-дзенкуцу-дачи.
2. Из исходного положения, разворачивая корпус влево до 30 градусов, поднимите максимально согнутую в колене правую ногу вперед-вверх, бедро направлено в точку предполагаемого удара. При этом пятка ударной ноги чуть ниже носка, если удар наносится пяткой (какато), и немного выше, если удар наносится основанием пальцев (коши); голень расслаблена, пальцы слегка разогнуты. Опорная нога чуть согнута и развернута стопой наружу. Вес тела на всей ступне. Корпус держите прямо. Руки в боевом положении, правая рука впереди. Смотрите прямо.
3. Не опуская колено, хлестким движением выпрямите правую ногу и нанесите удар (пяткой или основанием пальцев) по дуге снизу-вверх. В последний момент доверните таз в направлении удара и напрягите все мышцы. Корпус держите прямо. Локтями сделайте движение назад-вниз и зафиксируйте руки в боевом положении у корпуса.
4. Не опуская колено, резким движением согните расслабленную ударную ногу.
5. Вернитесь в исходное положение.
1. Поднимание колена вперед-вверх.
2. Выполнение удара из положения сидя, упор руками сзади.
3. Выполнение удара с опорой у гимнастической стенки и без опоры с сохранением равновесия:
а) стоя на одном колене;
б) медленное, напряженное выполнение удара по разделениям: 1 — поднимание колена, 2 — разгибание ноги и фиксация, 3 — сгибание ноги в коленном суставе и возвращение в положение п.1; 4 — возвращение в исходное положение;
в) выполнение удара по разделениям: 1 поднимание колена, 2 — хлесткий удар с возвращением стопы, 3 — возвращение в исходное положение;
г) медленное, напряженное, слитное выполнение удара;
д) медленное, расслабленное выполнение удара с фиксацией;
е) быстрое выполнение удара с фиксацией;
ж) выполнение удара в боевом темпе;
з) повторные удары из положения п.2 (техника).
4. Выполнение удара из различных стоек впереди и сзади стоящей ногой.
5. Выполнение удара из различных стоек в сочетании с передвижениями, впереди и сзади стоящей ногой.
1. Не сориентированы бедро ударной ноги в направлении цели, а пятка — относительно носка.
2. Напряжена голень ударной ноги во время удара, а в момент разгибания колено опускается или поднимается.
3. Пальцы стопы во время поднимания колена вперед-вверх не разогнуты.
4. В момент фиксации ударная нога полностью не выпрямлена.
5. Неправильно сформирована ударная поверхность стопы в момент удара.
6. Пятка опорной ноги отрывается от пола.
7. Колебания центра массы тела по вертикали за счет сгибания и разгибания в коленном суставе опорной ноги.
8. После удара не сохранено равновесие.