Наше тело накапливает реакции на стресс, гнев, обиды, чувство вины, страх, злобу и т. д. в виде телесных зажимов. Особенно если это были подавленные эмоции, то есть человек вовремя не проорался, не выплеснул это наружу.
Когда люди укладываются для работы с телесными зажимами, я очень часто вижу, что их руки непроизвольно сжимаются в кулачки.
Что это значит? Ребенок в детстве злился, был чем-то недоволен, но родители (воспитатели) внушали: «Не кричи, как ты себя ведешь, не плачь, не дергайся, сиди смирно, это неприлично» и прочие прелести нашей советской педагогики. И вместо того, чтобы выплеснуть эти негативные эмоции, он их накапливал. Прошел год, два, три, двадцать, а это никуда не делось.
Более того, теперь он приходит на работу, общается с людьми и понимает, что единственная социально приемлемая модель — быть вежливым и улыбаться. И человек улыбается, правда, улыбка бывает скорее натянутая, а вежливость — заискивающая, но ничего, многие так живут. А внутри его что-то терзает, потому что между тем, что он транслирует во внешний мир и тем, что внутри — огромная разница, и разница эта создает асинхронность, которая только углубляет невроз.
И в пятницу вечером наш знакомый идет в кабачок, выпивает 200 грамм и чувствует, что его отпускает. Потому что алкоголь краткосрочно меняет внутреннее состояние; наступает синхронность, а с ней и облегчение. «Фух! Отпустило! Как классно погуляли, нажрался „в слюни“, подрался, поплясал и наконец-то высказался, только не помню кому». Приглашаем вас на ток-шоу «Пьяные откровения менеджеров среднего звена», встречи проходят каждую пятницу в кафе и ресторанах города. Приходите вовремя, потом вас уже могут просто не узнать.
Есть, кстати, вариация на тему. Например, человек организовал бизнес и теперь у него есть офис, домик в пару этажей, секретарша и почти новый порш-каен турбо. И вот он после непростого трудового дня возвращается домой, внутри взведенная пружина напряжения, и нужно, чтобы она выстрелила, иначе разорвет все изнутри.
А дома жена, к его возвращению она уже подготовилась, у нее обычно 5 таких «возвращений» в неделю, аккурат по будням. Она уже либо датая, либо после парочки дорог кокоса, потому что по-трезвой его терпеть нереально, она с ним будет резонировать и тогда уже ее саму будет плющить и колбасить.
Минут через 10 наш герой находит повод проораться, придраться к какой-нибудь хрени, поскандалить… Его отпускает, конечно. Потом можно и нормально пообщаться и сексом заняться. Жена уже третья по счету, с ним год за пять считается.
Но ближе к делу, человек с асинхронией (несоответствие внешнего состояния внутреннему) обычно думает так — я сейчас подправлю внутреннее и все станет отлично. Начинает править и ничего не выходит. Потому что механизм не работает таким образом, это было бы слишком просто. Чтобы начать изменения, нужно:
а) привести внешнее в соответствие с внутренним (если внутри злость, пусть она будет и на лице и в жестах и в словах);
б) выразить это напряжение в момент синхронии (проораться, пробеситься, что вам подскажет организм);
в) принять себя таким в настоящий момент, позволить себе признаться, что сейчас это ваше настоящее состояние. А не держаться за маску улыбчивого парня, в глубине души готового всех придушить. После этого уже становится возможна какая-никакая, а терапевтическая работа. До момента принятия все мероприятия в лучшем случае будут ослаблять симптомы.
В основе любой психологической проблемы лежит один глобальный фактор — ложь. И ложь эта требует постоянного подкрепления в виде логических конструкций, на которые тратится гигантское количество энергии. Приходится врать самому себе и окружающим, да еще так, чтобы сам себе хоть немного, но верил. Сейчас я приведу пример и станет понятно, о чем я тут вообще пишу.
Внутри у человека есть правда о себе, например «Я тот, кто вырос без отца и кого унижали в детстве. У меня нет заложенной мужской модели поведения и девушки это чувствуют» (кстати, мужская модель поведения и доминантность закладываются в возрасте с 2-х до 5-ти лет, собственно, это роль отца, до 1,5 года главный человек — мать, отец не так существенно важен). Данный человек идет на тренинг, а тренер говорит ему: «Теперь ты альфа-самец, тебе дадут, на вот, выучи пару техник и сейчас я тебя научу правильно себя вести». И человек начинает находить аргументы в пользу того, что это действительно так, пытается убедить в этом себя, а потом и окружающих.