Если вы будете внимательны то увидите в этом всем убеждение, которое есть у многих из нас. “Если я буду делать то, что мне нравится, то буду делать всякую дичь и закончу свою жизнь плохо”.
Так словно вам 5 лет и вы вместо школы хотите остаться дома. И я не буду вам предлагать менять это убеждение, это тема для совсем другой книги. Я вам предложу совершенно другое.
Вы мне говорите, Мирослава, что ты мне предлагаешь ничего не делать с собой, не улучшать свои навыки и все остальное? И я вам отвечу, да!
Представьте себе вы можете не делать полезные вещи, которые вас якобы развивают и делают лучше. Вы можете забить на это все, потому что если вы заставляете себя все это делать, вы все равно не будете удовлетворены, так зачем тогда это все делать?
Представьте себе, что можно не делать ничего с собой и вас все равно кто-то полюбит, вот такими какие вы есть, даже если вам кажется, что вы дерьмо.
Представьте себе, что если вы расслабитесь и перестанете делать то, что вам не нравится, то вы не станете дебилом в трениках на диване, что вы сможете наконец услышать, что вы хотите.
Моя подруга отдыхала со своей младшей сестрой в Турции и разрешила ей есть все, что той захочется. И та два дня ела только картошку фри и чипсы запивая колой, то есть все то, что запрещает мама. И была счастлива. Но на третий день, ей все это надоело, она оглянулась по сторонам, и начала пробовать другие продукты, и к концу недели уже ела овощи и фрукты и была счастлива. Если 11-й ребенок смог справиться со своей любовью к фастфуду, неужели вы думаете, что вы не справитесь со своими желаниями?
7 Глава. Возьми ответственность
Когда я слышу фразу “возьми ответственность” то ощущение, что она где-то лежит и ждет меня. Например в магазине специальных товаров, ты приходишь и такой “дайте пожалуйста ответственность”, а на тебя смотрит продавщица с недовольным лицом, потому что отвлек ее от разговора с подругой “сколько вам нужно?”, а ты такой не знаешь, реально сколько нужно той ответственности взять то, чтобы было нормально. Мне кажется в этом магазине можно и свое отношение поменять, если старое уже не подходит, да и другие полезные штуки.
С ответственностью, как и с другими психологическими феноменами, легче сказать, чем сделать. И давайте, начистоту, что вообще такое ответственность? Как понять, что я взяла ее? И как определить достаточно ли этого? Давайте немного позанудствуем и разберем это понятие.
Что такое ответственность?
Понятие ответственность парадоксально, с одной стороны, — это осознание причинно-следственной связи своих действий и результатов, с другой, — учет среды, и понимание того, что человек не может контролировать всё.
Если можно было выразить ответственность в виде формулы, то это бы выглядело так:
ответственность = локус контроля + внешняя среда.
То какая у нас ответственность отвечает локус контроля, который бывает внешний и внутренний.
Внешний локус контроля представляет собой склонность человека приписывать ответственность за происходящие в жизни события и результаты своей деятельности внешним силам, судьбе, невезению.
Внутренний локус контроля - собственным способностям и усилиям.
Учет внешних обстоятельств очень важен, потому что человек не всесилен, он не может предусмотреть всего, всегда есть риски и неизвестность. Людям, которые не учитывают среду присуща сверхответственность, которая выражается в постоянном контроле, в перфекционизме, и несет за собой чувство вины и хроническую неудовлетворенность результатом.
Противоположностью является инфантильность, когда человек, считает, что вся ответственность лежит на среде. Таких людей характеризует постоянные обиды и претензии, которые выражаются также в хронической неудовлетворенности жизнью в целом. Так как у них нет возможности научится на своих ошибках, потому что они не могут их принять из-за того, что считают, что они не причем, во всем виноваты все кроме них.
Адекватное отношения со средой ведёт к нормальному состоянию ответственности, когда человек учитывает свои силы и способности, и при этом понимаем, что окружающая среда играет важную роль, не говоря уже о непредсказуемых ситуациях.