Гормоны перестанут действовать только после того как пройдут весь путь. Нельзя сказать, эй вы там прекратите, это я себе придумала. Это так не работает. И на фоне гормонального всплеска, я могу таки найти что-то в реальной среде такого, чтобы поругаться с кем-то под видом защиты своих границ.
Интересно, правда? И это всё чувствую, реально чувствую угрозу своим границам. Так каждый из нас, чувствует. Чувства реальны, только вот вызваны они не реальностью. И если относиться к таким чувствам серьезно, то начинаешь жить в выдуманном мире. В таком случае чувства вам помогают? Думаю, вы сами знаете ответ.
С конструированием ситуаций и воспоминаниями ясно - чувства при этом не могут быть опорой. Опора - это реальность. Я пользуюсь таким приемом, чтобы вернуться в реальность. Обращаю внимание на среду и свое тело. Тело находиться в реальности всегда. Поэтому я обращаю внимание на него, удобно- не удобно, как я дышу. Это помогает прийти в себя и пережить время пока действуют гормоны.
Еще один момент касательно гормонов. Это когда происходит сбой в работе гормонов, их вырабатывается слишком много или мало, или рецепторы не передают информацию. Есть много вариантов сбоя работы гормональной системы.
Один из примеров, такого сбоя, это депрессия. Конечно же чувства возникающие при депрессии вполне реальны, но они не отражают реальности. Но чувства бывают сильнее реальности. И это трагично.
Также эмоции могут быть вызваны другими процессами организма, которые затрагивают похожие пути обмена веществ. Так мы можем вроде бы без причинно чувствовать тревогу, грусть, радость.
Если у вас наблюдается такая беспричинность стоит сходить к врачу и обследоваться.
А теперь давайте поговорим о другом психическом феномене, который тоже влияет на наши чувства.
Паттерны - шаблонные эмоциональные реакции, которые вроде бы чувства, и ситуация реальна, но все равно как-то не так.
Наш мозг делает миллион процессов в минуту и если можно что-то упростить, то он так и поступает. Причем для шаблона он выбирает тот набор чувств, который был удачным, значит привел к желаемому. И это важный момент, паттерны сами по себе не плохи и они помогают нам жить. Но бывает так, что ситуация сильно меняется, а паттерн остается таким же, и вот тогда у нас проблемы.
У меня есть любимый пример того, как работают паттерны.
Представим, что вы живете на улице, по которой проходит магистраль и машины по ней ездят и день и ночь потоком. Ваш дом на левой стороне, а магазин на правой. И рано или поздно вам понадобятся продукты. И вы начнете думать, как же вам попасть в магазин. У вас будут разные варианты решения этой задачи. Поставите светофор, сделаете переход подземный или наземный или еще что-то. Например, принимаете решение копать подземный переход. И супер, теперь вы без угрозы для жизни в любой момент ходите в магазин и вас не волнуют машины. Хорошо все работает? Хорошо. Вот прошло 10 лет скажем, и вы так и ходите в магазин через переход.
Но вот дело в том, что машин больше нет. На дороге пустота уже лет 5. И можно было бы ходить прямо, но вы по-прежнему ходите через подземный переход. Не замечая того, что в реальности произошли изменения. Вот это и есть паттерн. Вам может быть тяжело и неудобно уже ходить через подземный переход, но вы не замечаете изменившийся ситуации на дороге, и даже нет мысли, что можно как-то по-другому.
Наш мозг берет самый удачный вариант решения событий и запоминает его, и в каждой похожей ситуации дает готовое решение, не проверяя особо, насколько это подходит именно этой ситуации.
Мозг работает по схеме: раздражитель-реакция. Каждый раз когда у вас заканчивается еда вы будете идти в магазин по подземному переходу. Автоматически, без остановки на подумать. Если схема сработала несколько раз положительно, значит мозг будет ее применять всегда. Нужно прям сильное потрясение, чтобы мозг вышел из автопилота и изменил паттерн. Или осознанное обращение внимания.
Что нужно еще знать нам про паттерн, что он работает в связке с якорем, раздражителем, который запускает реакцию. И якорем может быть, что угодно, определенное чувство, ощущение, звук, цвет, запах и тд.
Якорь включает реакцию, и если вы не находитесь в осознанном состоянии, то влиять на это вы не можете. И выходит так, что мы обречены повторять свое прошлое. Большинство паттернов поведения были созданы в раннем детстве, когда мы были маленькими, беззащитными и вообще мало понимали и мало чего могли. Так что они совершенно не подходят для взрослого человека.