Что делать, когда вы не можете, не хотите прощать, но и жить с обидой не хотите? Когда вы уже начитались о том, что как не прощать плохо. Когда уже перепробовали все на свете способы прощать, но не помогло. Что тогда?
Тогда разрешите себе не прощать! Тогда злитесь на полную, кричите и плачьте, но делайте это по настоящему. Если вы готовы потратить всю свою жизнь на злость, на ненависть, на обиду и страдания, то так тому и быть. Вы имеете на это право. Хорошо это или нет, это ваше личное дело. Если для вас важно не прощать, то не нужно себя еще больше насиловать, еще больше винить за то, что вы не можете это сделать.
Что делать, если вы не можете контролировать это состояние и оно занимает все время?
Есть довольно занимательная парадоксальная психотерапия и там есть один метод контроля над состояниями. Мне очень импонирует он и вам его расскажу.
Суть метода в том, что нужно вызывать состояние, которое вас допекает специально. Выделите время для этого состояния, например каждый день по два часа с 12 до 14 буду злиться на бывшего за то, что он меня бросил, например. И каждый день в отведенное время занимайтесь этим. Это позволяет взять под контроль навязчивое состояние и избавиться от него в итоге.
Прощение это что?
Вопрос прощения связан с принятием ситуации, но принятие не подразумевает восстановления прежних отношений. Это не значит все забыть. Ау, это же обман тогда самого себя. Простить не значит замалчивать, игнорировать, и делать вид, что ничего не было. Это не значит подставить вторую щеку. Прощение не связано с любовью к другому и вообще с хорошими отношениями к другому.
Простить значит принять тот факт, что другой может быть мудаком, а иногда и вы можете быть мудаком. Увидеть это и не сокрушиться, выстоять перед лицом реальности. Увидеть свою неидеальность, свое несовершенство и не закрыть глаза.
Простить — это значит взять ответственность за свои действия. Простить значит — не растить серого волка. Прощение это про внутреннее состояние. А не про то, как вы с обидчиком поступите в реальности.
Простить — понять, что вы не всемогущи, не уникальны. Простить — значит принять свою слабость и ранимость.
Простить — значит с пониманием отнестись к ошибкам.
Тогда прощение не будет слабостью, а будет силой внутри вас. Но это нельзя сделать упорством, нужно ждать пока внутри это желание вырастет и созреет. Иногда мы можем только наблюдать, и иногда этого достаточно.
10 Глава. Будь собой
Быть собой или не быть, вот в чем вопрос!
Есть два мнения, одни говорят, будь собой, а другие хватаются за голову руками и кричат, что если ты будешь собой, то тебя ждет деградация. Кто же прав?
Тут должно быть определение, что значит быть собой, но его попросту нет. Вернее их слишком много, поэтому я решила обойтись без него.
Помните в главе про улучшения, я приводила определение принятия, оно звучало так.
Принятие — это равновесие между стабильностью и развитием. Потом мы с вами выясняли, что такое развитие, и чем оно отличается от улучшения. Сегодня глава у нас о стабильности в этом понятии.
Я еще раз напомню, что развитие естественный процесс, который случается с каждым. То есть мы не можем не развиваться, чисто с биологической точки зрения, нас такими задумала матушка природа. Но в культуре, в которой мы живем, есть свои представления о развитии. И естественно нам кажется, что для развития нам нужно срочно что-то делать с собой. И тогда, мысль о том, что ничего с собой не делать, будет дикой.
Понимаете какая штука, то что мы с вами представляем под развитием для себя, может не являться таковым для другого. Просто мы привыкли всем примерять свой костюм.
Какие у вас возникают мысли и образы при слове развитие? У меня сразу — это о достижении, о упорстве, что-то что дается в сражении.
Но развитие не равняется достижение или улучшение. Развитие — это просто движение. Постоянные изменения, которые происходят с каждым, потому что такова природа вещей.
Мы никогда не знаем, кто развивается как личность, а кто нет. (Хотя я сторонник идеи того, что не развиваться просто невозможно.)
Это только наше высокомерие мерит людей по их социальному статусу, вот сосед снизу — алкоголик вот он деградирует, а вот сосед по площадке— веган вот он развития личность.
Но мы не знаем, что так внутри у другого, что там за пьеса разыгрывается.