Но жизнь вносит свои коррективы, рождение ребенка, болезнь, неожиданный интерес к чему-то другому и еще миллион других моментов. Полагать, что все пойдет по плану это сверх наивно и глупо. Но если вы относитесь слишком серьезно, то каждый неожиданный поворот будет для вас стрессом. И да, есть любители преодолевать препятствия за препятствием, пробивать головой стены и другие героические поступки совершать. Но это тоже все привет к низкой эффективности и неудовлетворенности результатом.
Но можно вместо четкого плана, который все равно придется кроить на каждом шагу, сделать такой себе набросок, дать себе направление. Мол собираюсь, посмотрю по обстоятельствам. Это путь с меньшим стрессом и меньшим героизмом не всем подходит, конечно, но и такой вариант есть.
Что самое важное в целях?
Перед тем как строить план и куда-то бежать, стоит вспомнить, что мы и среда в которой живем, очень тесно переплетены. И стоит убедится, что цели, которые вы себе поставили, точно вам нужны. Что вы не едете как паровозик по заданному маршруту.
Есть общепринятые цели: закончить институт, найти работу, завести семью, ездить отдыхать на море летом. К ним теперь присоединились и новые: самореализация, прокачка своих навыков, самосовершенствование и другие прелести нашего времени.
Важно среди всего этого разнообразия не потерять себя. Ставите вы себе цели, не ставите себе цели, — это ни на что не влияет. А влияет то, как вы к этому относитесь. Если вам все это нравится и вы получаете от этого удовольствие, то ставьте цели. Если вам нравится больше быть открытым миру и его неожиданностям, пусть будет так. Дерево не ставит перед собой целей — оно просто растет, цветет и дает плоды. И ему повезло, оно не задает себе глупых вопросах, а достаточно ли я успешен?!
13 Глава. Уставать
Если в 20 веке человек много работал, но имел моральное право устать после работы, то в наше время такого права у нас все меньше. Ведь устают кто? Примитивные люди, которые не развиваются. А вот, если вы находитесь в постоянном движении самосовершенствования, то никакой усталости быть не может.
Ведь, чтобы устать нужно работать, а работать это какое-то не модное слово. Вот воплощать свои мечты, да, реализовывать свой потенциал, тоже да, заниматься хобби, которое приносит деньги, вот оно. Нужно делать то, что драйвит, от чего хочется вставать по утрам, от чего вдохновение. Нужно быть в потоке. Если не можете, то стремитесь хотя бы к этому. Непременно найдите дело всей жизни, и тогда вы не будете знать усталости, только драйв.
Что я могу вам сказать, вечный драйв даже наркотики вам не обеспечат, не то, чтобы работа вашей мечты.
Уставать — это страшно не модно, даже немного стыдно, что мол просто работаю и просто устаю, нет в этом одухотворенности, осознанные люди себя так не ведут. Ну во всяком случае так говорят, гуру которые рассказывают о том, как правильно жить.
А теперь давайте вернемся к реальности. Я последние три года изучаю тему выгорания, так что я знаю про усталость если не все, так очень много.
Что такое усталость?
Усталость — это нормально, нормально уставать от любимой работы, от родных и близких людей, от путешествий и развлечений, от впечатлений, от всего на свете нормально уставать.
Усталость - это нормальная реакция организма на утомление.
Утомление - это психофизиологический процесс временного снижения функциональных возможностей организма под влиянием интенсивной или длительной работы, проявляющийся ухудшением количественных и качественных показателей этой работы, дискоординацией физиологических функций и обычно сопровождающийся ощущением усталости.
Если вы не замечаете, игнорируете усталость, если стимулируете себя, чтобы больше работать, то будет снижаться эффективность работы, и будет формироваться хроническая усталость. Сейчас хроническая усталость является болезнью развитого мира, которая приносит каждый год миллиарды убытков. Она приводит к эмоциональному и профессиональному выгоранию, к заболеваниях кишечно-желудочного тракта, сердечно-сосудистой системе и психоэмоциональным расстройствам, таким как депрессия.
Если вы не устаете, — значит лишаете свой организм отдыха, расслабления и восстановления.
Разрешить себе устать очень важный процесс жизнедеятельности, но не все могут себе это позволит. Это связано с разными убеждениями, которые мы получили на протяжении всей жизни. На протяжении 3 лет, которые работаю с проблемами стресса и выгорания я слышала много самых разных “почему нельзя уставать”.