- настоящая
- псевдоусталость
Настоящая усталость приходит от действий, вы что-то делаете и потом как естественный процесс смены напряжений и расслаблений, приходит утомление.
Псевдоусталость на ощущения такая же, как и настоящая, но она приходит, не от действий, а от фрустрации (сильного потрясения, которое выбило вас из колеи) либо от невозможности энергии дальше двигаться по кривой энергии, например, если что-то помешало действовать. Вы можете быть наполнены энергией, но по каким-то причинам не действуете, как бы замирая. В состоянии замирания, энергия тоже расходуется и появляется усталость, но так как действи й не было или их было так мало, что вы их не расцениваете как действие дальнейшие поток по циклу невозможен полностью и вы застряете в этом состоянии вялости и скуки, и конечно же тревожности.
Важно определить какая у вас усталость, настоящая или псевдоусталость, ведь от этого зависит, что делать с этим дальше, и как быть в тонусе.
Как уставать правильно?
Многие пугаются усталости, как будто есть ощущения, что если они сейчас устанут, то больше не смогут заставить себя делать хоть что-то. Но это иллюзия, которая играет злую шутку.
Уставать правильно - значит обнаружить свою усталость и дать ей быть. В усталости всегда есть расслабление, если вы разрешите быть усталости, то перейдете в расслабление автоматически, без всяких усилий и дополнительных манипуляций.
И вообще на мой взгляд, правильно жить это значит давать быть тому, что есть не задерживая это, это как с дыханием. Вдох и выдох, мы не боимся, что больше никогда не будет такого вдоха или вот этот выдох мне не нравится, поэтому буду только вдыхать. Мы понимаем как это нелепо с дыханием, но почему-то не понимаем, что это также нелепо со всем остальным в жизни.
14 Глава. Бросать и Терпеть
Эта глава сразу о двух понятиях и самое интересное, что они противоположны друг другу, но у них есть общий знаменатель. Бросание и терпение связаны с мотивацией и самодисциплиной, тобеж всеми любимой силой воли. И нашими друзьями гормонами дофамином и серотонином, которые за нее отвечают.
Бросание и терпение являются хотя и противоположными действиями, но у них есть еще кое-что общее, это состояние дискомфорта.
Давайте начнем с Бросания.
Что такой бросать? Это значит не завершать? И что тогда такое завершение? Всегда ли бросание будет являться не завершением?
Пришел ко мне клиент как-то, мужчина, и говорит:
— Я все бросаю, вот все, не знаю, что уже с собой делать. — и начинает перечислять, что именно он бросает, и список большой, тут он книгу не дочитал, тут английский все никак не выучит, тут проект стоит. Видно как человек намучился уже из-за своего бросания, а больше конечно, что мучил себя из-за чувства, что с ним что-то не так. И вот время подходит к концу и я спрашиваю его:
— Завтракал сегодня? — И он такой,
— Да завтракал.
— Все доели? — спрашиваю. Он такой
— Все доел и посуду помыл.
— Интересно, — говорю я — а школу вы закончили? Он такой:
— Конечно и два высших образования у меня.
— А вы в отношениях состоите? — он такой
— Конечно и жена и дети есть. — Я говорю
— Интересно, как это у вас вышло, раз вы все бросаете, и школу и два университета закончить, и вот завтрак начали и закончили, и наверняка не один завтрак за столько лет, и вот пришли ко мне, и уже конец и вы до сих пор не бросили это и не убежали?. Может не все все на свете вы бросаете, есть что-то что таки завершаете? — Он подумал такой
— Ну и правду вроде как выходит что есть.
На этой мы закончили и я дала ему задание до следующей встречи замечать и записывать все, что он заканчивает.
Понимаете, в чем дело, иногда наш фокус направлен только на что-то одно и мы это только и видим, и исходя из этого строим картину мира. Но обычно на проверку оказывается все не так.
Это не значит, что он не бросает, это значит, что он не все на свете бросает, и это значит, что есть опыт завершать, и этот опыт нужно исследовать.
Это совсем другая позиция нежели, я человек, который не доводит все дела до конца.
Вернемся к нашему важному вопросу, является ли каждое незавершенное дело бросанием?
Завершением дела называют его полное окончание, доведение до намеченного результата. У вас была какая-то цель и дойдя до нее, процесс можно считать завершенным.
А что если, в ходе дела цель была поменяна? И была достигнута другая цель? Будет ли это считаться бросанием?