Что такое Поток?
Концепция потока предложена и разработана Михаемом Чиксентмихайи, предполагает состояние полного включение в процесс деятельности. Это и четкая фокусировка на цели, и удовольствие от процесса, этот прям таки кураж, который выводит нас на сверхпродуктивность.
Состояние потока - это страсть, вдохновение, окрыленность. Очень похоже на состояние влюбленности, только направлено не на человека, а на деятельность.
М. Чиксентмихайи эту концепцию вынес с восточных учений, как впрочем и большинство западных психотерапевтов свои методики.
В течение более чем двух с половиной тысячелетий практикующие восточные духовные традиции — такие, как буддизм и даосизм — считали данное явление центральным для своего духовного развития. Широко известная фраза «находиться единым целым с миром» также можно отнести к данной концепции.
Только для достижения единения себя с целым миром в дзен-буддизме вам будет нужно потратить чуть ли не всю жизнь, как минимум, а может и две. То для достижения состояния потока нужно следовать простым, на первый взгляд, правилам, которые описаны в книге “Психология оптимального переживания” Михаем Чиксентмихайи.
А также плюс сто пятьсот советов от психологов различных мастей о том, как быстро попасть в поток.
Что не так?
С состоянием потока все так, как обычно не так с нами со всеми, теми желающими получить все сразу, немедленно и навсегда.
Если 20 век был веком успешного успеха, умри, но достигни. То 21 век, это век счастья, и люди пытаются его достичь так же рьяно, как и успеха. Будь счастлив любой ценой. А если ты несчастлив делай вид, что счастлив.
И концепция потока отлично вписалась в репертуар нашего времени, с ее надеждой, обещанием, не просто быть эффективными, но и удовлетворенными.
Состояние потока - это такое управляемое вдохновение. Очень заманчивое предложение. Но все ли действительно так?
Чтобы достичь состояние потока вам нужно будет проделать огромную трансформационную работу над собой.
Потому что слова написанные на бумаге ничего не значат без практики. Даже если это очень красивые слова, которые вам ну очень нравятся. Даже если это очень простые слова или очень умные слова. В общем слова еще не дело. И прочитанная книга еще не изменения в жизни.
Чтобы начать делать хоть что-то из того, что предлагает Михаем Чиксентмихайи, нужно уже быть осознанной личностью, которая может переходить свободно из одного состояния в другое.
Я вот никак не могу назвать себя настолько осознанной личностью, чтобы в моменте, когда прокрастинирую, когда злюсь, когда устала, когда нахожусь в пиковом переживании нехотения ничего вообще, взять да и изменить свое состояние, взять да и воспользоваться советами как войти в поток, если ты случайно из него выпал. Не знаю как вы, но когда я лежу и ничего не хочу, то я врятли захочу следовать каким-то советам.
Потому что теоретически все выглядит просто, теоретически нужно да взять и сделать. Но это все практически не работает.
Давайте будет честны с собой, это все сделать довольно сложно. Даже с личной терапией, даже с ежедневными тренировками осознанности. Есть люди, которые могут, а есть все мы остальные, которые читают и думают, круто, но как это реально сделать? А лучше, чтобы мы прочли, проснулись, а оно уже само сделалось. Тогда да, лепота.
Выходит, когда я в унынии - я не в состоянии воспользоваться всеми прекрасными советами, а когда я в приподнятом настроении - мне это все и не нужно.
А теперь давайте о том, когда мы находимся все таки в потоке. Ведь вдохновение не такой редкий гость. Непредсказуемый да, но не редкий.
Удержать состояние потока как можно на дольше - вот главная цель многих.
Вот тут то и самая большая трагедия человечества. В попытке удержать то, что нельзя удержать, и избавиться от того, от чего нельзя избавится.
Есть миф о том, что можно быть постоянно в потоке. Всегда находиться в пиковых переживаниях, быть вдохновленным, радоваться жизни, получать удовольствие от работы. И что вся жизнь будет под знаком плюс, главное мыслить позитивно.
Но это невозможно, и тому есть причина. Не одно психологическое состояние не может длиться вечно. Чем больше вы будете прикладывать усилий удержать состояние, тем больше энергии будете тратить на само удержание, а не нахождение в процессе. В итоге у вас развинется невроз на этой почве, вы будете зависеть от этого повышенного эмоционального состояния, в котором у вас все получается лучше и чувствуете себя лучше. И жизнь вне этого состояния будет казаться будничной и серой.