Теперь посмотрите на себя в зеркало. Если взгляд тусклый, уголки рта опущены и в межбровье вертикальные глубокие складки, то вы близки или уже находитесь в депрессии. Попытайтесь, не задумываясь, положить руки на стол. Если они лежат в изнеможении, вялые и ладони больше наклонены к мизинцам и при этом давно не стрижены ногти, это подтверждает ваше угнетенное состояние.
Аппарат для здоровья семьи
Прибор для измерения артериального давления – неотъемлемая часть самодиагностики.
Главное – понять, что и как мы измеряем. Набрав определенные цифры давления, прибор начинает их сбрасывать. Первая цифра, на которой он остановился, – систолическое давление (сердечное, создаваемое сокращениями сердечной мышцы). Конечная цифра – диастолическое – результат сокращения сосудов в сердечную диастолу.
Для измерения давления в домашних условиях предлагаются различные модификации аппаратов, которые в зависимости от места наложения манжеты условно делятся на четыре группы.
1. Самыми точными являются ртутные сфигмоманометры и пружинные тонометры с прослушиванием тонов Короткова. Такими приборами, чаще последними, пользуются врачи, и редко больные, имеющие навык улавливать тоны. Манжета накладывается на два-три сантиметра выше локтевого сгиба. По пятибалльной системе эти тонометры получили высший балл.
2. Электроника. Манжетка накладывается на локтевую артерию. Поскольку она может располагаться нестандартно, вначале в сгибе прощупайте ее и в это место ставьте датчик.
Точность измерения такими приборами оценивается на четыре балла.
3. Манжета накладывается на запястье.
Их погрешность колеблется в промежутке между четверкой и твердой тройкой, но эти приборы считаются наиболее удобными в обращении.
4. Пальцевые, дающие самые неточные показания, оцениваются на три балла.
Метод Короткова – звуковой метод измерения артериального давления, предложенный русским хирургом Николаем Сергеевичем Коротковым в 1905 году. В настоящее время является единственным официальным методом неинвазивного измерения артериального давления, утвержденным Всемирной организацией здравоохранения в 1935 году.
Прежде чем купить прибор, посоветуйтесь с врачом или аптекарем. Слабовидящим больным лучше иметь аппарат со звуковой индикацией, а если проблемы с памятью, выберите прибор с запоминающей функцией.
Как говорится, не отходя от кассы, попросите продавца измерить вам давление новым аппаратом. Если разница между вашим обычным и только измеренным давлением составит более 20 мм рт. ст., то лучше воздержаться от такой покупки или попросить повторить измерение еще одним аппаратом. Показания прибора для измерения давления, взятые на запястье, сравните с показателями давления, взятыми на предплечье. Если разница в 10 мм рт. ст., то купите плечевой.
Прежде чем пустить покупку в дело, ознакомьтесь с инструкцией и точно следуйте рекомендациям, иначе прибор из друга может превратиться в недруга.
Нелишними будут и следующие простые советы.
1. Перед измерением исключите нагрузки, не пейте тонизирующих напитков и гипотензивных лекарств.
2. Точно накладывайте датчик манжетки на плечевую артерию.
3. Рука должна быть оголенной.
4. Старайтесь выдерживать горизонтальную линию прибора с линией сердца.
Если прибор расположен ниже его уровня на 10 см, то показания будут на 7 мм рт. ст. меньше, а если выше, то цифры окажутся завышенными.
5. Для большей точности измеряйте давление в положении сидя, лежа, а иногда и стоя, причем в одно и то же время, например утром, как только встали, и вечером, перед сном, записывая показатели в блокнот.
6. Во время измерения не разговаривайте, не сжимайте ладонь в кулак и без необходимости не подкладывайте его под локоть измеряемой руки.
7. Манжетку нельзя придерживать рукой, иначе движения пальцев будут сказываться на точности данных. Для тех, кто страдает ожирением, необходима манжетка с удлиненной воздушной камерой, иначе показатели АД будут недостоверными.
8. Если смущает первое измерение, то ко второму приступайте не ранее чем через минуту.
9. Разница от смены рук при измерении может доходить до 10 мм рт. ст.
На парализованной руке АД всегда выше, по нему и ориентируйтесь в определении дозы лекарств.
10. Лихорадка, возбуждение, любая боль и озноб сказываются на величине АД в сторону его увеличения. Ночью давление снижается примерно на 10–20 %.