С другой стороны, опасным может оказаться и слишком большое внимание к его ипохондрии, «болезням» и затруднениям – такое чрезмерное сочувствие приведет лишь к тому, что астено-невротик окончательно убедится в том, что с ним не все в порядке, и станет еще более тревожным. Общее правило примерно таково: подмечать все позитивное и не придавать серьезного значения жалобам (игнорировать их, но ни в коем случае не высмеивать и не запрещать).
Глава 3
Эмоции
Темперамент, тип личности – это более или менее постоянные характеристики, но, разумеется, люди отличаются друг от друга не только ими. Мир был бы удивительно скучен и предсказуем, если бы для каждого типа личности, к примеру, существовали раз и навсегда определенные, неизменные модели поведения.
Только представьте себе: все интуитивные интроверты всегда молчаливы, погружены в собственные мысли, неловки в общении, пребывают в меланхоличном настроении. Или (если опираться на представления о темпераментах): все холерики постоянно кричат, заставляют окружающих подчиняться себе, вечно захвачены бурной деятельностью и не дают себе ни секунды передышки.
Совершенно очевидно, что люди, принадлежащие к одному типу, могут очень и очень сильно отличаться друг от друга по множеству характеристик. Более того, каждый человек, независимо от темперамента, типа личности, возможной акцентуации характера ведет себя по-разному в зависимости от ситуации, условий, в которых он находится, людей, с которыми общается. То есть помимо базовых установок и биологически заложенных свойств и черт поведение человека определяют и многие другие психологические факторы, в том числе и достаточно подвижные и изменяемые во времени.
В частности, один из наиболее изменчивых компонентов человеческой личности – это эмоции, выражающие субъективное отношение человека к окружающему его миру. Им и посвящена данная глава. Мы обсудим, какими бывают эмоции, зачем они нужны человеку, попробуем решить вопрос о том, справедливо ли делить их на положительные и отрицательные.
С помощью несложного теста вы сможете измерить собственную эмоциональность – определить, насколько вы эмоционально возбудимы, отличаются ли ваши эмоции длительностью и интенсивностью, оказывают ли отрицательное влияние на эффективность вашей деятельности и общение с другими людьми. Затем мы более подробно изучим две эмоции, которые в психологии принято относить к числу базовых и которые очень сильно определяют все наше поведение, – эмоцию гнева и эмоцию радости.
Эмоции и разум
Как и большинство явлений, изучаемых психологией, эмоции (и чувства, которые мы в обыденной жизни зачастую смешиваем с эмоциями) – это то, с чем прекрасно знаком любой из нас. Все мы постоянно их испытываем, подчиняемся им или, напротив, берем их под контроль, наблюдаем их проявление у других людей. Именно чувства и эмоции окрашивают наш мир в самые разные цвета и оттенки – если изъять их «из обращения», человеческое сообщество превратилось бы в подобие машинного зала: множество бездушных компьютеров, получающих и обрабатывающих информацию, даже обменивающихся ею – и только.
Говорят, что человека отличает от животных и ставит выше всего животного царства наличие сознания, речи, способности к прямохождению, к труду… Но в не меньшей степени людьми нас делает именно наличие у нас чувств и эмоций. (Впрочем, простые эмоциональные реакции имеются и у животных, но они несравнимы с тем богатством оттенков, сочетаний, глубины и сложности эмоций, какими обладает Homo sapiens.)
Так что же это такое – эмоции?
В психологии под эмоциями понимается переживание человеком в данный момент своего отношения к чему-либо (к наличной или будущей ситуации, к другим людям, самому себе и т. д.). Чувства, действительно, очень близки к эмоциям, но представляют собой более устойчивое во времени явление, к тому же более связанное с сознанием: это не только переживание, отношение, но и некоторая логическая оценка предмета, события, человека и т. д.
Одна из важнейших характеристик эмоции состоит в том, что помимо чисто психологического, она имеет и физиологический компонент: каждое эмоциональное переживание сопровождается специфическими физиологическими реакциями организма.
Исследователей всегда интересовал вопрос: каковы «отношения» между эмоциями и разумом?