Когда вы почувствуете, что вполне уверенно справляетесь с первой своей целью, выберите себе еще одну. Теперь вам снова нужно будет разбить «большую» цель на «ежемесячные» частные задачи, а каждую из них – на четыре этапа. Не забывайте поощрять себя в ходе своей работы!
Как научиться преодолевать трудности
Одно дело – поставить перед собой цель, и совсем другое – добиться ее осуществления. Ведь на пути к своей цели вы можете столкнуться с самыми разными препятствиями. И если самооценка у вас низкая, вам, возможно, захочется сказать себе: «Все это слишком трудно. Наверняка все равно ничего не получится», – и просто отказаться от дальнейших попыток.
Но есть и другая возможность: смотрите на возникающие проблемы как на своего рода испытание, возможность проверить и потренировать свои силы. Пусть проблемы будут не препятствиями, а упражнениями, задачками, требующими решения. Любое возникшее затруднение – не преграда, обрекающая вас на неудачу, а всего лишь возможность испробовать другой подход. Попав в затруднительную ситуацию, вы получили возможность подумать, как извлечь из нее наибольшую пользу. Вот, например, лишь одна из возможных стратегий преодоления трудностей, состоящая из пяти шагов:
Шаг 1. Определение проблемы
Едва ли не самое трудное в решении проблемы – это определить, в чем же именно она состоит. Если у вас возникают какие-то трудности, начните с письменного их изложения. Постарайтесь отделить причину проблемы от ее следствия. Например, вас могут беспокоить возникшие финансовые затруднения. Эта неприятность может свидетельствовать о двух вещах: возможно, вы плохо планируете свою бюджет, а может быть, ваши проблемы связаны с общим спадом в экономике.
Формулируя проблему, стремитесь к максимальной конкретности. Общие определения могут приводить только к общим решениям. Расплывчатая характеристика вроде «Я очень ленивая» ведет к столь же расплывчатому решению «Я должна собраться и стать более старательной». Более конкретное утверждение «Я ничего не делаю, чтобы привести в порядок свою фигуру» позволяет найти вполне конкретное решение: «По вторникам и пятницам я буду совершать пробежку по парку».
Еще один немаловажный момент: убедитесь, что эта проблема действительно является вашей – и сформулируйте ее соответствующим образом. Свое поведение изменить нелегко; изменить поведение другого человека практически невозможно. Например, вместо того, чтобы писать: «Муж вечно ко мне придирается», вы могли бы написать: «Мой муж обычно упрекает меня, когда я забываю что-то сделать». Второе определение позволяет вам найти выход из ситуации: например, можно составить список всех дел, которые вы должны выполнить.
Наконец, возьмите себе за правило решать возникающие проблемы по очереди. Концентрируясь на каком-то одном вопросе, вы существенно увеличиваете собственные шансы добиться успеха.
Шаг 2. Мозговой штурм
После того, как вы установили проблему, запишите столько ее решений, сколько можете придумать. Основная сложность, с которой сталкиваются люди на этой стадии, состоит в том, что они пытаются удержать в своей голове все сразу, да притом еще тут же оценить каждое из решений. Если вы будете немедленно оценивать каждое из возникающих решений, это наверняка уничтожит ваш творческий порыв на корню. Поэтому постарайтесь просто придумать как можно больше вариантов, не давая им никакой оценки. Некоторые из этих идей могут показаться вам глупыми, непрактичными или неэффективными. Но вы пока об этом не думайте – просто отмечайте каждую идею, которая у вас возникает. А вот когда список будет закончен, переходите к следующему этапу.
Шаг 3. Выбор решения
Теперь настало время оценки всех придуманных решений. Взвесьте все преимущества и недостатки каждого из вариантов. Потом – и только потом! – выберите одно решение, которое кажется вам наиболее эффективным. Конечно, вы не можете заранее с точностью предсказать, какое именно из решений окажется наилучшим; сначала нужно попробовать осуществить его. Все, что требуется от вас на данном этапе, – это сделать более или менее обоснованное предположение.
Шаг 4. Осуществление принятого решения