- Петруччио, это ты уже проходил. Вспомни-ка своего товарища по техникуму, ставшего выдающимся специалистом по запудриванию мозгов в области страхования! Как много ты накопил? Или тебе подсказать сумму утраченных денег?
- Анти, не сыпь мне соль на сахар, не порть вкус жизни. И так тошно, без твоих воспоминаний! Слушай дальше.
Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к «первому дню вашей новой жизни». Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу вашей последней сигареты или дня отказа от курения.
- А вот по поводу церемонии – это уже теплее. Представляешь, ты идёшь с пачкой сигарет в ЗАГС и подаёшь заявление на расторжение вашего брака. Нет не брака, а связывающих вас любовных уз! Вот уж обхохочутся работники ЗАГСА. Ой, не могу, держите меня впятером, а то я лопну от смеха!
Мне и самому стало смешно от картинки, которую нарисовал АнтиПОД.
Поговорите с вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача, – проверенный способ улучшить ваши шансы на успех.
- Это ты тоже проходил. Уехал он от тебя на симпозиум в Москву. Значит, не судьба!
Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40-минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.
- Ну, и когда ты будешь заниматься спортом? Если только когда выйдешь на пенсию? Нет, этот пункт также отбрасываем!
В этом пункте я был полностью согласен с Анти. Хотя и на пенсии, до которой ещё было как до Симферополя пешком, я вряд ли стану заниматься спортом
Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 мин. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами.
- Ничего себя рекомендация! А всё оставшееся время суток, не делать глубоких дыхательных упражнений? Да так ты умрёшь уже через 10 минут! Ну, и специалист этот Федя! Как он не понимает, что с сигаретой ты дышишь глубже и проживёшь намного дольше!
- Нет, ты не прав. Вот такое упражнение, пожалуй, можно будет делать. Если, конечно, не буду забывать.
Попробуйте «завязать» – бросить курить раз и навсегда. Многие курильщики проверили на себе, что единственный способ расстаться с сигаретами – бросить резко и полностью, без попыток уменьшить количество выкуриваемых сигарет.
- Пробовал, так у меня не получается, - мысленно ответил я на рекомендацию автора.
- А я тебе, что говорю, - порадовался Анти, - всё это бред сумасшедшего. Закрывай файл и присоединяйся к соседям. Вкуси домашней продукции!
Алексей, смачно жующий ножку отварной курочки, перехватил мой взгляд.
- Ваша супруга очень вкусно готовит, спасибо ей от нас огромное. Присоединяйтесь и вы, потом дочитаете.
Есть не хотелось, но и чтение советов явной пользы не приносило.
- Значит, вам пришлась по вкусу домашняя диетическая пища? – поинтересовался я.
- Да какая же она диетическая, вот больничная – это 100 процентов диетическая, – высказал своё мнение Алексей. - Даже соли и то нет.
- Ох, господа-товарищи-панове, как глубоко вы заблуждаетесь, - закачал головой Юрий. Поправив очки, сползшие на кончик носа, он многозначительно произнёс:
- Запомните раз и навсегда, диетические продукты - это:
Для немцев - безалкогольное пиво;
Для русских - безалкогольная водка;
Для нас украинцев - обезжиренное сало.
Всё это – амба!
- Убедительно. Так как против этой аксиомы аргументов у меня нет, вкушу и я продукцию из дома.
Я нехотя присоединился к застолью, наколол на вилку кусочек паровой котлетки и вяло начал её пережёвывать.
- Что не понравились рекомендации, или уже всё знакомо и испытано? – поинтересовался Юрий.
- Да как-то всё расплывчато и туманно. Хочется чего-то такого, чтобы мгновенно раз и навсегда отрезать.
- Ну, дорогой, так это тебе только гильотина поможет. Раз и отрезал навсегда! – рекомендовал мсье Оланд по кличке «Мореман».