Еще одно полезное упражнение – это выявление личных заповедей, принципов, в соответствии с которыми вы хотите строить свое поведение. Например, самая главная моя заповедь – «Быть Гретхен», т. е. быть самой собой.
Чтобы было легче принять решения собственного «Проекта Счастье», загляните на мой блог, где я регулярно размещаю свои предложения и соображения по этому поводу: happiness-project.com.
Помимо конкретных решений, очень важно выработать стратегию оценки своего продвижения и прогресса и пользоваться ею регулярно. Я скопировала таблицу Бенджамина Франклина, а вы можете использовать, например, мою. Пишите мне (gretchenrubin1@gretchenrubin.com) или обращайтесь через блог.
Вы можете также создать собственную группу «Проекта Счастье» или присоединиться к существующей. В таких группах люди обмениваются идеями, заражаются энтузиазмом друг друга и, что очень важно, следят за прогрессом друг друга. Членство в группе также способствует личному счастью. Если вам нужны советы или предложения, пишите мне или обращайтесь через блог.
Чтобы помочь вам выявить, зафиксировать и отследить свои решения, я создала специальный интернет-сайт – www.happinessprojecttoolbox.com. На нем я собрала все, что помогло мне в реализации моего проекта. Вы можете фиксировать свои решения (личные или групповые), формулировать заповеди, делиться советами и тайнами взрослой жизни, вести краткий дневник, составлять любые вдохновляющие списки – например, список любимых книг, цитат, фильмов, музыки или картин. Ваши записи могут быть личными или доступными для всех. Вы сможете читать доступные записи других людей, а это очень интересно.
Если вы хотите получать мою ежемесячную бесплатную рассылку с выдержками из блога и со странички в Facebook, если вы хотите получать бесплатную электронную рассылку «Момент счастья», если хотите стать моим супер-фаном, пишите мне (gretchenrubin1@gretchenrubin.com) или обращайтесь через блог. Время от времени я буду обращаться к вам за помощью (обещаю: ничего сложного или неприятного!).
Присоединяйтесь к нашим беседам о счастье.
В Twitter: @gretchenrubin
В Facebook: Gretchen Rubin
В YouTube: GretchenRubinNY
Если вы хотите написать мне о собственном опыте и о взгляде на проблему счастья, пишите через блог. Я очень хочу узнать вашу точку зрения, поскольку счастье – это неисчерпаемо интересный предмет. Расскажите о том, как вы стремитесь к счастью в своей повседневной жизни.Гретхен Рубин
Восемь замечательных истин
ПЕРВАЯ
Чтобы быть счастливой, я должна думать о добрых чувствах, дурных чувствах и правильных чувствах в атмосфере постоянного развития.
ВТОРАЯ Один из лучших способов стать счастливой – делать счастливыми других ; один из лучших способов сделать счастливыми других – быть счастливой самой .
ТРЕТЬЯ Дни длинны, но годы коротки.
ЧЕТВЕРТАЯ Я не буду счастливой, пока не начну думать, что я счастлива.
ПЯТАЯ Я смогу быть счастлива, только следуя собственной природе.
ШЕСТАЯ Единственный, кого я могу изменить, – это я сама.
СЕДЬМАЯ Счастливые люди делают людей счастливыми, но я не могу заставить человека быть счастливым, и никто не может заставить быть счастливой меня.
ВОСЬМАЯ Сейчас – это сейчас.
Примечания
1
Гретхен Рубин. Проект Счастье: Мечты. План. Новая жизнь. – М.: Эксмо, 2010.
2
Пер. Т. Казавчинской, Н. Цыркун.
3
Дж. Готтман. Карта любви. – М.: Эксмо, 2011.
4
Пер. Т. Пахомовой.
5
Пер. Н. Васильевой.