В последнее время ученые все чаще задумываются над тем, можно ли применять смех для лечения. В одной калифорнийской больнице провели такой опыт. По утрам вместе с градусниками и таблетками медсестра приносила в палаты и свежие анекдоты. Пациенты потешались, а после обследования специалисты подтвердили, что такой метод воздействия улучшил их состояние. Вряд ли сильный хохот пойдет на пользу человеку с травмами и переломами. Однако при болезнях, имеющих психосоматическую природу (язва желудка, астма, колит), смехотерапия показана!
Кроме того, смех позволяет избавиться от болей — мышечных, суставных, головных, обладает общеукрепляющим и тонизирующим эффектом. И, безусловно, это лучшее лекарство от стрессов и депрессий. На физиологическом уровне смех помогает преодолевать страхи, активизирует выработку гормонов счастья и подавляет гормоны стресса. Человек расслабляется — и уходят мышечные зажимы, беспокойство, чувство тревоги.
Она даёт ощущение здоровья из-за высвобождения эндорфинов и нейропептидов. Гарантируя вдыхание большего количества кислорода – проводника жизни, смехотерапия позволяет людям чувствовать себя лучше. Она уменьшает стресс, ведя к снижению ригидности (неподвижности) мускулов, что в свою очередь приводит к их расслаблению и, в дальнейшем, к уменьшению головных болей, болезненных ощущений в теле и других проблем со здоровьем.
Поскольку в результате смехотерапии кровеносные сосуды расширяются, давление крови падает на 10-20 миллиметров ртутного столба после 10 минут смеха, что очень полезно для гипертоников. Поскольку в результате смехотерапии повышается количество специальных клеток организма, убивающих антитела и внешние инфекционные микроорганизмы, она также улучшает иммунитет, что подтверждается тем фактом, что тысячи людей, практикующих смехотерапию в клубах смеха, реже других болеют кашлем и простудой.
Смех полезен по самым разным причинам. Он является гарантированным мощным антистрессовым фактором, уменьшает приступы астмы, увеличивает выносливость, ослабляет боль при артрите, гарантирует хороший сон и поднимает настроение. Поскольку после смеха уровень серотонина повышается, смехотерапия также является эффективным противоядием и от депрессии.
Кстати, вы замечали, что веселые люди гораздо симпатичнее угрюмых? И дело не только в том, что они излучают, а, следовательно, и притягивают позитив. Смех самым благоприятным образом отражается на внешности. Во-первых, он стройнит: одна минута хохота равноценна четверти часа аэробики. А во-вторых, смех — это своего рода самомассаж лица: улыбаясь, мы задействуем практически все лицевые мышцы, что обеспечивает естественный лифтинг кожи. Правда, придется смириться с «веселыми» морщинками в уголках глаз — но, согласитесь, они гораздо приятнее, чем уныло обвисшие щеки или так называемые «морщины скорби» (Ситников А., 2013).
…«смехотерапия» давно уже практикуется в западных клиниках. Параллельно накапливается статистика, и на одном из ежегодных конгрессов Международного общества по изучению смеха (Бирмингем) приводились данные по раковым заболеваниям; у больных, которых регулярно смешат - устраивают выступления юмористов и клоунов, а то и шуточные соревнования между самими пациентами, - выше процент излечения, лучше медицинские показатели по сравнению с контрольной группой, не говоря уже об общем психологическом настрое. Не случайно, следующую конференцию намереваются провести прямо в онкологическом центре в норвежском городе Бергене (Из беседы-интервью Л.М.Карасева с Т. Миловой Источник: krotov.info›libr_min/11_k/ar/asev.html).
Противопоказания к смехотерапии:
Несмотря на многие положительные моменты смехотерапии, всё же в некоторых случаях она не рекомендуется. Пациенты с грыжей, застарелым геморроем, глазными осложнениями и те, кто недавно подверглись значительной хирургической операции, не должны заниматься этой терапией без явного совета доктора. Беременным женщинам также предпочтительней воздерживаться от посещения сеансов смехотерапии, пока они не получат твёрдые заверения врачей в безопасности этой терапии. Пациенты, страдающие от туберкулёза, хронического бронхита и других респираторных заразных болезней, связанных с выделением мокроты, должны принимать меры предосторожности, чтобы не распространять инфекцию. Наконец, даже нормальный человек, испытывающий дискомфорт при смехе, должен немедленно прекратить смехотерапию и обратиться к врачу для выяснения причины недомогания. Она не рекомендуется для пациентов, перенёсших операцию, страдающих грыжей, болезнью глаз, туберкулёзом, различными дыхательными инфекциями.