Максим Петров
Современный бодибилдинг
Обращение к читателям
Эта книга – своеобразный «наш ответ Эллингтону Дардену». Московское издательство ЭКСМО в 2006 году выпустило его книгу под длиннейшим названием – «Бодибилдинг без стероидов. Высоко интенсивный тренинг. Революция в железном мире. Профессиональный дизайн тела. Лучшая программа для взрывного роста мышц». Во всяком случае, все эти слова вынесены на обложку. О названии мы поговорим подробнее, но несколько позже.
Читателя уверяют, ни много, ни мало, в том, что «используя революционный подход Э. Дардена, вы гарантированно /выделено мной – Авт./ добьетесь впечатляющих результатов, занимаясь от одного до трех раз в неделю по 30 минут» – это все еще до того, как читатель начал листать страницы, это все – на обложке.
Реклама, извините за избитое выражение, двигатель торговли. Издательство ЭКСМО, выпустившее книгу, конечно же, использовало средства рекламы в борьбе за своего потенциального читателя – точнее, за его кошелек.
«Программа для новичков и профессионалов» – так позиционировалась предложенная в книге программа тренинга. По мне, так это очень смелое заявление. Профессионалы уж точно ничего нового в книге не найдут.
Я прочел эту книгу. Впечатление? Вам дают нечто желаемое, при том в красивой коробке. Вы коробку открываете – а там совсем не то, чего вы хотели. Может быть, что-то напоминающее вашу вожделенную мечту, но – не то!
Должен сразу оговориться – книга в целом достаточно интересная, вот только «революционного подхода» к тренингу в ней нет. А обещано было.
Мое впечатление – это впечатление если и не профессионала в «качании железа», то далеко не новичка. Забегая далеко вперед, скажу, что о стероидах, об их вреде для организма в книге Дардена можно найти не более десяти фраз.
Книгу Дардена мы разберем позже, а теперь о моей «повести».
Во-первых о том, на кого рассчитана эта – «не дарденовская», но «антистероидная» книга. Она рассчитана на новичков, имеющих самое смутное представление о телостроительстве, или бодибилдинге (bodybuilding), желающих заняться «строительством» собственного тела, но не знающих, с чего начать.
Немного о себе. Недавно я прочел еще одну книгу – Брукс Кубик, «Тренинг динозавров». И вот какая фраза мне там понравилась, среди многих прочих:
«Кабинетные» теоретики в домашних тапочках и мягких креслах, а также «эксперты», руководствующиеся благими побуждениями, но совсем запутавшиеся, усложнили это дело («телостроительство» – Авт.) настолько, что теперь уже никто и не знает толком, как тренироваться продуктивно. Вместо залов, где люди могли бы тренироваться эффективно, по всему миру мы видим студии, в которых люди совершают какие-то нелепые движения и немыслимые взмахи, которые не помогут им нарастить и грамма мышечной массы – а силу они развивают не лучше, чем неторопливая игра в шашки теплым летним днем».
Готов под этой фразой подписаться, тем более, что я не «кабинетный» теоретик. Занятиям физической культурой и спортом я посвятил более 40 лет жизни.
Но меня с самого начала занятий очень уж впечатлила судьба одного мастера спорта по тяжелой атлетике, умершего от цирроза печени. А цирроз у него развился из-за потребления нерабола (метандростенолона). Эти таблеточки в те достаточно далекие времена рекомендовалось запивать сиропом из ягод шиповника, дабы ослабить их негативное воздействие на печень.
Вот уж действительно: спорт не есть здоровье! В нынешние времена утверждение «большой спорт и здоровье вещи несовместные» (почти как гений и злодейство у классика русской литературы) обрело статус аксиомы. Но ведь высокие достижения в большом спорте оплачиваются сотнями и даже миллионами долларов и евро, а какую плату получил тот несчастный «нерабольщик», умерший свыше сорока лет назад?
Часть I
Бодибилдинг без стероидов и с ними
Глава 1
Галерея «чистых» силачей
Рекомендации моей книги рассчитаны на бодибилдеров, то есть, на тех атлетов, для которых основной задачей является наращивание мышечной массы.
Между тем, самый известный – широким массам, не только специалистам – бодибилдер Арнольд Шварценеггер признался, что на его жизненный выбор решающим образом повлияли успехи штангиста Юрия Власова. Заодно отмечу, что Леонид Жаботинский, соперник Власова, неоднократно утверждал, будто бы именно он, а не Власов, являлся кумиром юного Арни. Но в это трудно поверить. Фигура Жаботинского походила на мешок, тогда как с Власова можно было лепить скульптуру античного героя-атлета.