Еще один важный момент: откажитесь от скрытой выгоды, которую несет в себе навязчивое состояние. «Как же так! — может воскликнуть возмущенный читатель, — я же очень страдаю, какие могут быть выгоды, о чем вы говорите?» О том, что поток навязчивых обессиливающих мыслей дает некоторым людям оправдание собственного бездействия, пассивности и лени («Я же страдаю, у меня навязчивые мысли, мне не до решения проблем»). Это, конечно, меньший бонус, чем решение проблемы (поэтому он и называется в психологии «вторичной выгодой»), но кое-какие психологические дивиденды от людей получить все-таки можно. Например, сочувствие и снисходительность окружающих (если ты борешься и рвешь вперед — сочувствия не жди). А еще, предаваясь страданиям, можно не думать, как решить проблему, выбраться из беды, добиться успеха. Кто посмеет потребовать конструктивных действий от несчастного, который так мучается?!
Например, человек постоянно прокручивает в голове: «Мне не нужна такая жизнь, лучше умереть. Нет никакой надежды». Бонусы? Раз нет надежды, значит, не нужно рыпаться, пытаясь чего-то достичь — можно сидеть и жалеть себя, выбрав роль мученика и жертвы. Незачем ставить новые цели и стремиться к ним, прилагая немалые усилия, нет необходимости становиться взрослым и брать на себя ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за собственную жизнь. Можно просто существовать, плыть по течению, авось вывезет!
Если вас одолевают навязчивые мысли, поразмышляйте о том, какую косвенную выгоду вы их них извлекаете, какие бонусы вас так радуют, что вы не можете от них отказаться даже под угрозой психического расстройства.
И примите на себя ответственность за свою жизнь. Это очень эффективное средство от навязчивых мыслей и прекрасный стимулятор для оптимизации работы мозга, проверено.