Хорошо делать упражнение утром и вечером в течение 5 минут. Обязательное количество тренировок — 3 недели. После окончания занятия необходимо отдохнуть. Посидите спокойно, с закрытыми глазами.
Обратите внимание: на освоение каждого упражнения рекомендуется какое-то время. Но совсем не обязательно, что вам будет достаточно этого времени. Так что, если что-то не получается, не пробуйте форсировать темп. Лучше подольше потренироваться, чтобы получить стабильный результат. Тем более что эти четыре упражнения являются в какой-то степени базовыми, без их освоения вы просто ничего не сможете делать дальше. А освоение открывает перед вами широчайшие горизонты: ведь вы теперь можете управлять своим сознанием, позволять ему или не позволять входить в те информационные блоки данных, о которых вы раньше и понятия не имели. В будущем вы сможете полностью контролировать свой организм, а значит — вовремя излечивать свои болезни, без применения лекарств, без врачей, и для вас перестанут существовать такие проблемы, как психологический прессинг, вы станете по-настоящему свободным человеком.
Формируем образы
В зачатке у каждого человека уже есть аппарат, который способен наладить связь с подсознанием. Это образное воображение. Нет людей, у которых образное представление полностью отсутствует. Ведь с системой образов нам приходится сталкиваться ежедневно. Это визуальные образы, которые воспринимаются нашими глазами. С помощью постоянных тренировок мы можем научиться не только видеть уже готовые образы существующего мира, но и вызывать их в своей памяти, работать с воображаемыми предметами, воображаемыми ощущениями, звуками, чувствами. Способность воображения развивается постепенно, но она таит большие перспективы для человека, привыкшего оперировать словами.
Ради интереса просто посмотрите в окно и попробуйте как можно более точно описать словами стоящий у подъезда автомобиль, не забывая ни о том, как падает на него свет, ни о том, есть ли на улице ветер, туман, дождь и т. д. Для этого описания вам понадобятся десятки слов. И все равно картина может оказаться не совсем точной. А при помощи воображения можно просто представить себе этот автомобиль. В результате вы освобождаетесь от множества словесных информационных блоков и сводите всю информацию к единственной достоверной картине. То есть, скажем, из десятков единиц информации получаете одну — полную и правильную.
Упражнения на воображение начинаются с состояния покоя мыслей, чтобы освободить сознание от засоряющей его информации. Это сразу же расширяет наше сознание и дает ему возможность полноценно включиться в работу. На этапе обучения воображению мы должны овладеть переводом словесных формул и понятий в образы и чувства. Взрослым людям это кажется трудным или недостижимым. Но ведь каждый взрослый человек был ребенком, а дети склонны фантазировать, то есть представлять свои желания так ярко и ясно, как будто все происходит на самом деле. Так что нужно просто вернуться в памяти к своему собственному детству.
Сядьте спокойно, войдите в состояние покоя мыслей и попробуйте вспомнить, какие картины манили вас в далеком прошлом. Обычно самые яркие и желанные образы остаются в памяти навсегда.
А теперь попробуйте заняться развитием своего образного мышления. Это не так сложно, как вы думаете. Если вы научитесь владеть собственными образами, если сможете детально представлять любой предмет в воображении, то вам будет несложно установить связи между сознанием и подсознанием. Ведь — не забывайте этого — подсознание не знает слов, оно говорит образами!
Образное воображение
Погрузитесь в расширенное сознание 3-й ступени. Теперь придумайте простую геометрическую фигуру — круг, квадрат, треугольник, звезду, крест. Цвет роли не играет, можете представить предмет белым, черным или цветным. Единственное условие: форма предмета должна быть простой, окраска — монохромной. Образ этой фигуры вы должны представлять на заднем фоне контрастного цвета. Глаза закрыты.
Теперь постарайтесь вызывать образ этого предмета столько раз, пока не сможете увидеть его четко и ясно своим внутренним взглядом. Если это удалось, попробуйте представить ваш предмет уже при открытых глазах. Сначала лучше это делать в затененном помещении.
Для выполнения этого упражнения необходима высокая сосредоточенность, поэтому сконцентрируйте все свои мысли на представляемом предмете и старайтесь не «отпускать» его образ от себя.