Один из вариантов просмотреть страницы подсознания – войти в свои сны о прошлом, то есть вызвать сны о своем прошлом (а не ждать, когда нам приснится очередной нагоняй от наших прежних начальников). Представьте перед мысленным взором число, означающее год, в который вы хотите вернуться. Число это вы должны видеть четко и ясно, удерживайте его в сознании; между тем возникнет и схематическая картина произошедшего события, постепенно контуры этой картины станут четче.
Это может быть связанная с тем периодом жизни квартира, или город, где вы жили, или улица, но не отдельный предмет. Вглядывайтесь внимательно в то, что вы видите. Картина станет проясняться, вы начнете замечать мелкие детали. Говорите себе, что с вами не произойдет ничего страшного, потому что прошлое уже совершилось. В своем сне вы можете все контролировать и, что очень важно, – корректировать то, что вас не устраивает.
Без страха войдите в свой сон. Вам навстречу выступят предметы и люди. Некоторые вам хорошо знакомы, имена других вы не можете вспомнить. Вы почувствуете знакомые запахи, звуки, ощущения, словно и на самом деле вернулись в родной дом через много лет, а в нем ничего не изменилось. Никто вам не препятствует передвигаться по прошлому миру. Ваше тело сновидца свободно ориентируется в нем и участвует в событиях прошлого.
Если вы удовлетворены этим посещением, можете вернуться «домой». Если вы хотите что-то изменить, попробуйте это сделать. Так, вы можете исправить какую-то неправильную, негативную информацию, сгладить тяжелые взаимоотношения, попросить прощения у уже умерших людей. Во всяком случае, вы не просто смотрите на прошлое из крохотного окна, вы владеете этим прошлым.
Многим такое упражнение помогает изменить отношение к давно происшедшим событиям, принять их и понять. Но не забывайте, что такое перемещение во сне требует от вас много энергетических затрат, поэтому не злоупотребляйте «исправлениями» и удовлетворитесь снами-коррекциями не чаще чем раз в месяц. Пробуждение после такого упражнения может быть очень быстрым, не бойтесь этого. Как только вы скажете: «Хочу вернуться», вы проснетесь. Но вы проснетесь с чувством легкости и удовлетворенности. Это приятное ощущение, особенно тогда, когда груз прошлого постоянно давит на вас и вам стыдно и больно за совершенные ошибки.
Другой метод коррекции ошибок вы можете применить уже не во сне, а наяву. Этот метод широко используется в практике нейролингвистического программирования. Этот метод основан на системе образов, которые создает наше подсознание.
Вольно или невольно мы связываем все события в жизни с какими-то значимыми объектами. Это может быть игрушка, состояние погоды, определенный цвет, музыка и все в таком роде. Иначе говоря, у нас вырабатывается условный рефлекс. Мы не привыкли так называть то, что с нами происходит, потому что большинство людей считает, что условные рефлексы – привилегия животных и только «братья наши меньшие» достойны условных рефлексов, а человек – он выше, он царь природы. Тем не менее именно в силу лучшей организации мозга условные рефлексы у нас вырабатываются идеально быстро, стоит лишь этим заняться.
Даже такая простая вещь, как обучение ребенка чтению и письму, сплошь построена на множестве повторяющихся условных рефлексов; любая наша деятельность – торжество условных рефлексов. Нам, конечно, приятнее называть все это мыслительной деятельностью, но правда-то в том, что мыслим мы от силы пять минут в день, а пользуемся плодами условных рефлексов всю сознательную жизнь.
Замечательный американский психолог Ричард Бендлер приводит такой пример:
«Однажды я видел, как терапевт за один сеанс сделал агорафобика. Он был милый, благонамеренный человек, любящий своих пациентов. У него были годы клинической подготовки, но не было ни малейшего представления о том, что он делает. Его клиент пришел с конкретной фобией высоты. Терапевт предложил этому парню закрыть глаза и подумать о высоте. А-а-п! – парень краснеет и начинает дрожать. „Теперь подумай о чем-то, что тебя ободрит”. Ф-ф-у-у. „Теперь подумай о высоте”. А-а-п. „Теперь подумай о том, как ты спокойно ведешь машину”. Ф-ф-у-у. „Теперь подумай о высоте”. А-а-п! Этот парень кончил фобическими ощущениями по поводу почти всего в жизни, что часто называют агорафобией. То, что сделал терапевт, было блестяще – в некотором смысле. Он изменил ощущения своего клиента путем связывания переживаний. Вот только сделанный им выбор ощущения, подлежащего генерализации, в мои представления о наилучшем выборе не вписывается. Он привязал панические эмоции этого человека ко всем тем контекстам его жизни, которые производили ободряющий эффект. Вы можете использовать в точности этот же процесс, чтобы взять приятное ощущение и генерализовать его таким же образом. Если бы этот терапевт понимал процесс, который использовал, то мог бы обернуть его на сто восемьдесят градусов».